Emoční záchrana: Jak pracovat se svými emocemi a přeměnit bolest a zmatek v energii, která vás posílí

Recenze čtenářů

Kniha „Emoční záchrana“ od Dzogčhena Ponlopa nabízí praktické strategie pro práci s emocemi, které vycházejí z buddhistického učení a zároveň jsou přístupné široké veřejnosti. Povzbuzuje čtenáře, aby se vědomě postavili svým emočním prožitkům, a poskytuje strukturovaný přístup k pochopení a zvládání emocí. Zatímco mnozí čtenáři ji považují za cennou pro osobní růst a emoční inteligenci, někteří kritici tvrdí, že její zjednodušený rámec nemusí dostatečně postihnout složitost emočních problémů.

⬤ Poskytuje praktické a přístupné rady pro zvládání emocí.
⬤ Zakořeněná v buddhistické moudrosti, ale vhodná i pro ne-buddhisty.
⬤ Obsahuje úvahy, cvičení a strukturovaný přístup k emoční svépomoci.
⬤ Pomáhá čtenářům porozumět jejich emočním profilům a zvýšit emoční inteligenci.
⬤ Nabízí osvobozující pohled na přeměnu negativních emocí v pozitivní energii.
⬤ Doporučujeme pro osobní růst a cvičení všímavosti.

⬤ Někteří recenzenti považovali přístup založený na třech krocích za příliš zjednodušený a nedostatečně hluboký.
⬤ Kritika zaměření knihy na hněv jako primární emoční referenci.
⬤ Někteří měli pocit, že kniha spíše odbočuje do obecné oblasti svépomoci, než aby nabízela hluboké buddhistické vhledy.
⬤ Několik čtenářů se potýkalo s tím, že rámec je spíše teoretický bez dostatečného návodu pro praktickou činnost.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Emotional Rescue: How to Work with Your Emotions to Transform Hurt and Confusion Into Energy That Empowers You

Obsah knihy:

V této knize, která vám změní život, vám uznávaný buddhistický učitel Dzogčhen Ponlop Rinpočhe ukazuje, jak se osvobodit od toho, abyste se stali obětí svých emocí, a jak získat vědomí a porozumění, které vám pomůže využít jejich sílu.

Emoce vnášejí do našich životů barvu a smysl, ale mohou nás také dostat na vyčerpávající jízdu na horské dráze, která nás zavede do blažených vrcholných stavů, hlubin deziluze a zoufalství a všeho mezi tím. Pouze pokud se naučíme s emocemi umně zacházet, můžeme těžit z jejich bohatství a získávat moudrost, místo abychom se jimi nechali ovládat. Emoce získávají svou moc z jednoduchého, ale hluboce zakořeněného zdroje: z našeho nedostatečného sebepoznání. Když si své prožívání emocí uvědomíme, stane se něco opravdu úžasného - ztratí svou moc činit nás nešťastnými.

V této knize nás Rinpočhe provede třemi kroky svého plánu emoční záchrany. Vědomá mezera je praxe vytváření bezpečného odstupu mezi vámi a vašimi emocemi, která vám dává psychologický prostor pro práci s jejich energií. Jasné vidění zahrnuje rozpoznání širšího obrazu. A konečně Letting Go je praxe uvolňování stresující fyzické a emocionální energie prostřednictvím cvičení, relaxace a uvědomování. S každým krokem se stále více seznamujeme s vnitřním fungováním svých emocí a vidíme přímo do srdce hněvu, strachu, vášně, žárlivosti a pýchy. Časem a praxí se naše emoce místo toho, aby nás zaváděly na scestí, stanou naším průvodcem k soucitnějšímu, tvořivějšímu a naplněnějšímu životu.