Emoční jóga: Jak tělo může uzdravit mysl

Recenze čtenářů

Kniha nabízí jedinečný výklad 8 končetin jógy a poskytuje cenný vhled do emocionálních aspektů praxe. Čtenáři oceňují její transformační vliv na myšlení a emoce a shledávají ji přínosnou jak pro osobní růst, tak pro jógové cvičení. Některé části, zejména o pránájámě a emočních reflexích, se setkávají s pochvalou, zatímco druhá část zaměřená na fyzické pozice zanechává některé čtenáře zklamané kvůli nedostatku hloubky a propojení s emocemi.

⬤ Transformační dopad na myšlenky a emoce
⬤ cenné vhledy do emočních aspektů jógy
⬤ srozumitelný jazyk pro západní praktiky
⬤ užitečná část o pránájámě
⬤ užitečná cvičení „Emoční procházka“
⬤ vybízí k hlubšímu pochopení jógy nad rámec fyzických pozic.

Část o fyzických pozicích postrádá hloubku a propojení s konkrétními emocemi; pro některé čtenáře byla ve srovnání s jinými zdroji o propojení těla a mysli zklamáním.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Emotional Yoga: How the Body Can Heal the Mind

Obsah knihy:

Na základě svého rozsáhlého výcviku v jógové terapii, tanci a meditaci vytvořila Bija Bennettová průkopnický program jógy, který plně využívá spojení těla a mysli.

Program Emocionální jóga vychází z klasické osmidílné cesty jógy a nabízí širokou škálu jednoduchých technik pro tělo a mysl, které mohou pozitivně ovlivnit naši emocionální pohodu, včetně dynamické souhry pohybů, dechových cvičení, meditací, životních dovedností, rituálů, gest a léčivých zvuků. Každá technika je představena způsobem, který je věrný Bennettovu zázemí v tradici vinjógy, což čtenáři umožňuje přizpůsobit program svým specifickým potřebám.