El Stress y cmo puedo lidiar con el?: Gua de autoayuda

Recenze čtenářů

Kniha je vynikající svépomocnou příručkou, která poskytuje dostupné znalosti a účinné zdroje pro pochopení a zvládání stresu. Je psána jednoduchým jazykem, takže se snadno a příjemně čte širokému okruhu čtenářů.

Nabízí praktické zdroje pro zvládání stresu, je psána srozumitelným jazykem, poutavě a příjemně se čte, poučuje o vlivu stresu na zdraví.

V recenzích nebyly zmíněny žádné významné zápory, ale někteří čtenáři mohou dát přednost hlubšímu rozboru nebo různorodým technikám.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Obsah knihy:

Prostřednictvím knihy se nejprve dozvíte, co je to stres, zhodnotíte různé typy stresorů podle zdroje jejich vzniku, ať už biologického, psychologického nebo sociálního, a podle času zjistíte, odkud pojem stres pochází, co se děje v našem těle, když jsme ve stresu, Dále v něm budete moci najít různé faktory, které nás činí více či méně náchylnými ke stresu, uvědomit si, jak spolu souvisí stres a osobnost, a také to, jak nás naše způsoby jednání mohou v určitém okamžiku přivést do stresu.

Dále jsou uvedeny příklady ukazující negativní způsoby jednání, které vedou k onemocnění, zdůrazňující vztah mezi stresem a nemocí a jasně ukazující vztah mezi psychikou neboli myslí a soma neboli tělem a naopak. Zde si budete moci uvědomit, jak určité postoje představují negativní způsoby jednání, a zjistit, které postoje vás vedou k tomu, abyste dokázali zvládat stresové situace a v daném okamžiku se dokázali se stresem lépe vypořádat, abyste z něj vyšli bez úhony, a tím dosáhli zdravějšího životního stylu.

V neposlední řadě se vám dostanou do rukou techniky, jak se lépe vyrovnat se stresem.