Dýchej - zklidni svou mysl. Najděte soustředění. Udělejte si věci

Recenze čtenářů

Kniha Michaela Townsenda Williamse „Do Breathe“ (Dýchejte) je obecně velmi dobře hodnocena pro své praktické rady týkající se dýchání, zdraví a produktivity. Mnoho čtenářů oceňuje její praktická cvičení a moderní styl psaní. Někteří se však domnívají, že název knihy je zavádějící, protože její zaměření je širší než jen na dechové techniky a zahrnuje oblasti, jako je svépomoc a organizace, což se nemusí líbit každému.

⬤ Poskytuje praktické a realizovatelné rady týkající se dýchání a pohody.
⬤ Snadné čtení a moderní styl psaní.
⬤ Obsahuje užitečná cvičení a tipy, které lze začlenit do každodenního života.
⬤ Mnoho čtenářů uvedlo pozitivní osobní dopady a zlepšení úrovně stresu a organizace.
⬤ Kompaktní a dobře strukturovaná, takže je vhodná pro rychlou orientaci.

⬤ Někteří čtenáři považovali zaměření za příliš široké, s menším důrazem na dechové techniky, než očekávali.
⬤ Několik recenzentů poznamenalo, že nemusí najít odezvu u těch, kteří hledají duchovnější nebo humornější přístup k pohodě.
⬤ Některá cvičení byla popsána jako omezující nebo ne zcela vyhovující.
⬤ Chyběla jí hloubka v obsahu specifickém pro dýchání, což vedlo ke zklamání některých čtenářů.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Do Breathe - Calm Your Mind. Find Focus. Get Stuff Done

Obsah knihy:

Když v životě dosáhnete správné rovnováhy, můžete dokázat úžasné věci: tvořit, vystupovat, vést tým, budovat firmu, založit rodinu. Často se ale stává, že se misky vah převáží a my se cítíme přetíženi.

Michael Townsend Williams, advokát, který se stal učitelem jógy a trenérem všímavosti, je zastáncem "welldoingu" - vedení plnohodnotného a produktivního života, ale ne na úkor našeho zdraví a pohody. A klíč k tomu? Náš dech. Náš dech, který je klíčovým spojovacím článkem mezi myslí a tělem, odráží to, čím se v danou chvíli zabýváme.

Říká nám, kdy jsme mimo sebe. Díky jednoduchým dechovým cvičením a prvkům z jógy, meditace a mindfulness vám kniha Do Breathe pomůže: - Snížit stres a zvýšit produktivitu - Zlepšit soustředění a plynulost práce - Vypěstovat si dobré návyky (a upustit od těch špatných) - Vybudovat si odvahu a odolnost Proč si nezlepšit dýchání?