Dýchej: 21 dní, jak se méně stresovat a proměnit chaos v klid

Recenze čtenářů

Kniha „Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm“ od Bonnie Gray nabízí praktické rady a biblickou moudrost pro zvládání stresu a úzkosti. Čtenáři oceňují přístupný styl psaní a kombinaci biblického učení se strategiemi péče o sebe sama. Každá kapitola obsahuje dechové modlitby, výzvy k péči o duši a otázky k zamyšlení zaměřené na podporu emocionální, fyzické, duchovní a sociální pohody.

Čtenáři považují knihu za inspirativní a praktickou, poskytující srozumitelné strategie pro snížení stresu a úzkosti. Jako obzvláště užitečné je vyzdvihováno zařazení osobních příběhů, dechových modliteb a wellness kvízů. Mnoho recenzentů popisuje styl psaní jako vřelý a konverzační, takže působí jako rady od starostlivého přítele. Kniha je doporučována pro svou schopnost usnadnit osobní reflexi a všímavost.

Někteří uživatelé zmiňují potíže s malým písmem v brožované verzi, což je vedlo k přechodu na vydání pro Kindle. Několik komentářů naznačuje, že ačkoli je obsah přínosný, někteří čtenáři by mohli shledat potřebu úpravy čtivosti. Objevují se náznaky, že zaměření knihy na ženské publikum může omezit její přitažlivost pro širší demografickou skupinu, přestože je užitečná pro všechny.

(na základě 35 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm

Obsah knihy:

Zbavte se stresu a osvěžte svého ducha

Když se cítíte zahlceni životním tlakem, můžete se zastavit, obnovit klid a zvolit radost tím, že najdete nové způsoby, jak se osvobodit od úzkosti. Průvodkyně péčí o duši Bonnie Grayová vám v knize Breathe pomůže vytvořit nové wellness návyky, které vám přinesou odpočinek a obnovu.

Objevte vědecké a na Písmu založené postupy pro vaše tělo, mysl a duši, které vám pomohou dělat si méně starostí, lépe o sebe pečovat a čelit každému dni zaměřenému na Boží lásku. Naučíte se jednoduchý, ale účinný tříkrokový rytmus:

⬤  Vdechněte pravdu: osvěžte svého ducha láskyplnými slovy Božího potvrzení.

⬤  Nádechová modlitba : uvolněte svůj stres pomocí uklidňujících modliteb zaměřených na dech.

⬤  Tip pro péči o duši: obnovte klid a radost jednoduchými kroky, které podpoří vaši pohodu.

Dech vás povede k tomu, abyste začali žít přítomným okamžikem a zároveň doplnili své srdce Božím pokojem. Nechte tyto biblicky inspirované techniky všímavosti vytvořit prostor, abyste se mohli plně uvolnit v objetí milujícího Spasitele a užívat si každodenní rytmus odpočinku.