Dvoudenní dietní kuchařka

Recenze čtenářů

Z recenzí vyplývá, že kniha je oceňována pro své jasné pokyny a užitečné recepty na dietu pro regulaci hmotnosti, která u mnoha uživatelů vedla ke snížení hmotnosti. Je však kritizována za to, že obsahuje méně receptů, než se očekávalo, zejména pro vegetariány, a že vychází z britských měr a ingrediencí, které mohou být pro americké čtenáře neznámé.

Mnozí uživatelé uvádějí výrazný úbytek hmotnosti a považují recepty za jasné, snadno dodržitelné a dostatečně rozmanité, aby si udrželi zájem. Kniha je dobře zpracovaná s atraktivními fotografiemi a ve srovnání s jinými dietami je považována za flexibilnější a snadněji dodržovatelnou. Poskytuje nástroje pro plánování jídelníčku a podporuje změnu pohledu na zdravé stravování.

Kritici zmiňují, že kniha obsahuje méně receptů, než se předpokládalo, zejména pro specifické diety, jako je vegetariánská nebo pescetariánská. Někteří uživatelé byli zklamáni, že kniha vychází z britských měr a ingrediencí, což omezuje její použitelnost pro americké čtenáře. Někteří navíc měli pocit, že rozmanitost receptů není vzhledem k ceně dostatečná.

(na základě 224 hodnocení čtenářů)

Původní název:

2-Day Diet Cookbook

Obsah knihy:

Proč se postit, když můžete jíst? 65 chutných a zdravých receptů, díky kterým zhubnete, když budete držet dietu jen dva dny v týdnu a pět dní se budete stravovat normálně.

Dvoudenní dieta je klinicky ověřená dieta 5:2, kterou vyvinuli uznávaní vědci Dr. Michelle Harvie a Prof. Tony Howell v Genesis Breast Cancer Prevention (veškerý výtěžek autorů jde na tuto charitativní organizaci). Jejich přerušovaná dieta vzala národ útokem, protože stále více lidí objevuje dietu, která skutečně funguje. Nejde o žádné počítání kalorií, hladovění ani hladovění - stačí dva dny v týdnu dodržovat jednoduchý nízkosacharidový stravovací plán a zbylých pět dní jíst normálně, ale s rozumem.

V této nové, krásně ilustrované kuchařce najdete 65 chutných a zdravých receptů na každý den v týdnu s nápady pro dny s omezením i bez omezení. Při dvoudenní dietě si můžete vychutnávat sytá a chutná jídla po celý den - od snídaně až po večeři - a přitom zhubnout více a ztratit až dvakrát více tuku než při standardní kaloricky omezené dietě. Využijete také celou řadu zdravotních výhod spojených s touto dietou, jako je snížení hladiny inzulínu a dalších hormonů a zánětů v těle, o nichž je známo, že způsobují rakovinu, snížení vysokého krevního tlaku a zlepšení pohody, nálady a hladiny energie.

Recepty pro dny s omezením zahrnují:

- Plněné kuře na estragonu se slaninou a restovanou zeleninou.

- Steak s chimichurri.

- Kořeněné krůtí burgery s guacamole.

- Losos s pečeným fenyklem, pórkem a rajčaty.

- Ostružinový mražený jogurt.

- Meloun, máta a ananasová granita.

Díky nutričně vyváženým, snadno připravitelným a chutným receptům, jako jsou tyto, spolu s tipy, jídelními plány a rychlým průvodcem tím, co jíst, vám „Kuchařka 2denní diety ‚ukáže, jak si zamilovat jídlo, zhubnout a udržet si váhu navždy.‘.