Dopamine Detox: How Dopamine Detox Can Help You Take Control of Your Life (Get Your Brain to Remove Distractions and Focus to Turn Har
Probouzíte se a saháte po telefonu? Zvednete ho a pak se podíváte na hodiny a přemýšlíte, kam se poděl čas? Chcete snížit váhu, ale přitom stále konzumujete nezdravé jídlo? Jak efektivní jste ve své práci nebo podnikání? Jste neklidní a nedokážete se soustředit? Je pro vás těžké nadchnout se pro velké projekty?
Pochopíte, jak používání chytrých telefonů zhoršuje naši schopnost soustředit se, abstraktně myslet a vytvářet si nové vzpomínky. Poté provedete individuální změny nastavení systému, prostředí a mentálního nastavení potřebné k tomu, abyste znovu získali kontrolu nad svým životem.
V tomto komplexním průvodci se naučíte:
⬤ Vědecké poznatky o dopaminu a o tom, jak ovlivňuje váš mozek a chování.
⬤ O negativním dopadu poruch regulace dopaminu na vaše duševní a fyzické zdraví.
⬤ Přínosy a možná rizika detoxikace dopaminu.
⬤ Strategie pro zvládání chuti k jídlu a úzkosti.
⬤ Úloha péče o sebe při detoxikaci dopaminu.
⬤ Dlouhodobé přínosy dopaminové detoxikace a prevence relapsu.
⬤ A ještě mnohem více!
Dozvíte se také o nejnovějších výzkumech mozku a o tom, jak je využít k vyšší produktivitě. Kniha Tajemství dopaminového detoxu je nejen snadným čtením, ale také průvodcem, který vám krok za krokem pomůže pochopit vědu, která stojí za rozptylováním a jak je překonat.
