Dokonale nedokonalé: Soucitné strategie pro pěstování pozitivního obrazu těla: Kniha: Nedokonalá: Soucitná strategie pro pěstování pozitivního obrazu těla

Recenze čtenářů

Kniha „Perfectly Imperfect“ získala převážně pozitivní recenze, které vyzdvihují její povznášející povahu, praktické postřehy a praktičnost při řešení problémů s postavou. Čtenáři oceňují její čtivý formát a smysluplná cvičení a tipy, které nabízí. Některé recenze však zmiňují, že by si přáli větší hloubku a konkrétní cvičení, která by doprovázela předkládané poznatky.

** Povznášející a povzbuzující poselství. ** Jasný a srozumitelný styl psaní. ** Snadné a rychlé čtení a zároveň hloubka. ** Nabízí praktické tipy a realizovatelné strategie pro zlepšení tělesné image. ** Zabývá se důležitými tématy, jako je péče o sebe, vliv sociálních médií a stanovení hranic. ** Ideální pro začátečníky a ty, kteří s prací s tělesným obrazem teprve začínají. ** Utěšuje a posiluje, podporuje sebelásku a uznání.

** Někteří čtenáři měli pocit, že knize chybí hloubka a komplexní cvičení. ** Občasné zmínky o základních pojmech, které nemusí být pro zkušenější jedince nové. ** Ne všichni čtenáři ji považovali za potřebnou nebo dostatečně působivou pro své specifické potřeby, zejména ti, kteří znají hlubší terapeutické zdroje.

(na základě 44 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Perfectly Imperfect: Compassionate Strategies to Cultivate a Positive Body Image

Obsah knihy:

Osvědčené nástroje pro sebelásku v přístupu k tělesnému vzhledu

V době plné naleštěných obrázků modelek a celebrit může být obtížné cítit se ve svém těle šťastně a spokojeně. Kniha Perfectly Imperfect je váš soucitný průvodce, který vám pomůže vytvořit si pozitivní představu o svém těle. Obsahuje praktické, na důkazech založené strategie, které vám pomohou změnit jakékoli negativní vnímání sebe sama a uzdravit váš vztah k tělu.

Prozkoumejte afirmace a cvičení, která vám pomohou zbavit se škodlivých myšlenek týkajících se obrazu těla, způsoby, jak zlepšit své sociální prostředí, a tipy, jak přijmout sebe sama takového, jaký jste. Když uvěříte, že jste hodni bez ohledu na to, jak vaše tělo vypadá, zvýší se vaše sebevědomí.

Dokonale nedokonalé vlastnosti:

⬤ Nad rámec fyzické stránky - Naučte se rozpoznat a ocenit vlastnosti a dary, které nabízíte světu.

⬤ Péče o sebe vytváří image těla--Praktikujte upřednostňování komplexní péče o své tělo a mysl.

⬤ Pro každé tělo-Najděte návod, jak odhalit krásu svého těla takového, jaké je.

Ponořte se do faktorů obklopujících obraz těla a najděte soucitné strategie, jak si vypěstovat pozitivnější pohled na sebe sama.