Dobyvatelka: Průvodce překonáváním překážek a úctou k sobě samému: Kniha Conqueres: Překonávání překážek a úcta k sobě samému.

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Marcy Buehlerové „Dobyvatelka“ je oceňována pro autentické a upřímné sdílení její osobní cesty překonávání výzev, doplněné praktickými nástroji pro sebeuzdravení a růst. Recenzenti oceňují vyváženost psychologie a spirituality, poutavý styl psaní a poskytované praktické strategie. Zatímco mnozí čtenáři považovali knihu za inspirativní a měnící život, někteří poznamenali, že se ve srovnání s jinými svépomocnými knihami opakuje, a vyjádřili skepsi vůči autenticitě sdílených osobních příběhů.

⬤ Upřímné, srdečné postřehy o překonávání osobních výzev.
⬤ Poskytuje praktické nástroje a strategie pro sebeléčení.
⬤ Kombinace psychologie a spirituality zvyšuje srozumitelnost.
⬤ Poutavý styl psaní, který čtenáře zaujme.
⬤ Nabízí strukturovaný přístup (FEAT) k osobnímu růstu.
⬤ Pro mnohé inspirativní a měnící život.

⬤ Někteří čtenáři považují obsah za opakování jiné svépomocné literatury.
⬤ Několik čtenářů vyjádřilo pochybnosti o autenticitě osobních příběhů.
⬤ Doporučení naznačují, že by nemusela mít tak silný ohlas u těch, kteří dávají přednost méně osobnímu vyprávění.

(na základě 65 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Conqueress: A Guide to Overcoming Obstacles and Honoring Yourself

Obsah knihy:

"Dr. Marcy Buehlerová předesílá v úvodu své pronikavé knihy o svépomoci Dobyvatelka něco, co bude mnohým znít pravdivě: v mládí vzala svět útokem, i když to znamenalo, že se musela učit tvrdou cestou, ale ve skrytu duše se cítila hluboce nejistá. Její život se i přes tuto nepříjemnou skutečnost bravurně valil, dokud nezažila "pád" a nepřišla o vše, co se zdálo být cenné - o manžela, finanční úspěch i cenný majetek. Najednou se ocitla tváří v tvář svému vnitřnímu já a bezstarostný nedostatek sebeuvědomění, kterého se držela, když bylo všechno snadné, se změnil v nevyhnutelné utrpení. S dcerou, kterou musí podporovat, se doktorka Marcy B. odhodlá k tvrdé práci, aby vydržela a nakonec vzkvétala, s malou pomocí vnitřní životní jiskry, kterou nazývá "Dobyvatelka". Aby se zlepšila a inspirovala svou dceru, vydává se na transformační cestu k tomu, aby "nechala intuitivní hlas Dobyvatelky řídit běh svého života". Dr. Marcy B prohlašuje, že už přestala obětovat svou integritu a chce se "zbavit poselství, norem a názorů druhých. Jiná volba neexistuje." Její posun je zázračný, úspěšně se zotavila z celé škály: rozvodu, spoluzávislosti, závislosti, nízké sebeúcty a poruch příjmu potravy. Takže poslouchejte, protože je připravena nás naučit svým způsobům. Transformační zkušenost s jógou ji zavedla do Indie a sehrála významnou roli v jejím duchovním probuzení.

Stejně dobře se jí daří zkoumat neuroplasticitu neboli "schopnost fyzického mozku skutečně se přepojovat a vytvářet nové nervové dráhy". Tato rovnováha mezi abstraktním a praktickým dělá z knihy příjemné a zároveň funkční čtení, které slouží jako inspirativní text i pracovní příručka. Doktorka je v tom, aby vyvrátila "představu, že člověk nemůže být zároveň vědecký i duchovní", a to je nadějná představa. Mocně se spojují a vytvářejí herní plán obnovy, který nazývá přístup FEATs: Vnímání, zkoumání, přijetí, proměna. Doktorka Marcy B. je profesionálkou na osnovy, takže její kniha je strukturována příhodně. Identifikuje čtyři nezbytné posuny, aby se transformace mohla prosadit: V knize je zahrnuto použití světla, zvuku, vibrací, pohybu a obrazů. Tyto poslední složky pomáhají obnovit homeostázu, tedy stabilitu a rovnováhu systémů vašeho těla. Všimněte si velkého množství vědeckých termínů a důkazů, kterými je celá kniha prošpikována. Dr. Marcy B. sice říká, že "mé nejhlubší zážitky duchovního poznání mi posloužily jako připomínka, abych důvěřovala sama sobě - abych vždy důvěřovala sama sobě", ale její zapojení pevného faktického základu nám umožňuje důvěřovat i jí. Navíc píše mimořádně přístupným stylem a předkládá poučky, které jsou snadno pochopitelné, ale vypovídají o mnohém.

Jako laskavá terapeutka (mimochodem, terapii upřímně podporuje) nabízí laskavé, empatické rady podložené dlouholetým studiem. Určitě jste už slyšeli, že lidé jsou cibule. Doktorka Marcy B. tuto metaforu přebírá a pracuje s ní, když popisuje naši cestu jako odlupování čtyř vrstev pomocí aplikace FEAT. První vrstva obsahuje nástroje všímavosti, dechu a meditace a jejich rozdělení. Dokonce poskytuje uklidňující meditační scénář. Ve druhé vrstvě, kdy zkoumáme, se začínáme dostávat ke zdrojům "zpráv založených na strachu a falešných a omezujících přesvědčení". Opět představuje nástroje, z nichž jedním je psaní deníku. Ti z vás, kteří sedí a podrážděně zírají na prázdnou stránku sešitu, se nemusí bát.

Náš autor poskytuje návod, jak optimalizovat zážitek a co nejlépe využít tento potenciálně výkonný nástroj. Třetí vrstva, Přijetí, je ošemetná. Koneckonců sama autorka měla plán na svůj dokonalý život, kterého se musela vzdát. Trocha změny perspektivy a zapojení vděčnosti jí samozřejmě neuškodilo, ale v rukávu má ještě další tipy a triky. Poslední vrstva, Proměna, využívá obrazů a vizualizací k tomu, aby...