Dobře živená: Vědecké postupy, které vám pomohou uzdravit vztah k jídlu, nasytit celé své já a skoncovat s přejídáním

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj komplexní a holistický přístup k vědomému stravování, který nabízí cenné poznatky a nástroje ke zlepšení vztahu k jídlu a sobě samému. Čtenáři oceňují hloubku zkoumání psychologických aspektů stravovacích návyků a autorovo zaujetí pro toto téma.

⬤ Poskytuje užitečné nápady a strategie pro vědomé stravování a sebepoznávání.
⬤ Využívá holistický přístup, který zohledňuje mysl, tělo i emoce.
⬤ Posiluje čtenáře praktickými cvičeními a úvahami.
⬤ Napsáno poutavým a přístupným způsobem.
⬤ Vřele doporučováno odborníky v oblasti výživy a psychologie.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že obsah není nijak zvlášť nový nebo převratný, pokud už četli jiné knihy na toto téma.
⬤ Kniha se nečte rychle; vyžaduje čas a úsilí, abyste materiál plně vstřebali.
⬤ Jeden z uživatelů uvedl, že knihu obdržel ve stavu, který neodpovídá stavu nové knihy, což ho zklamalo.

(na základě 30 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Well Nourished: Mindful Practices to Heal Your Relationship with Food, Feed Your Whole Self, and End Overeating

Obsah knihy:

V těžkých chvílích se nemusíte obracet k jídlu. Dobře vyživení vám ukáže, jak si vytvořit uvědomělý vztah k jídlu a zároveň se emocionálně vyživovat.

Výživa je mnohem víc než jen konzumace jídla. Po dlouhém dni, kdy se cítíte vyčerpaní a vyčerpaní, pravděpodobně opravdu toužíte po jiných formách výživy. Dobře vyživení je tu proto, aby vám ukázalo, jak žít život, ve kterém se můžete cítit vyživení emocionálně, intelektuálně, fyzicky, sociálně a kreativně.

Toto je vaše šance být vědomě přítomni při přijímání, prožívání a zapojování se do výživných činností a okamžiků, které vás budou podporovat i na jiných úrovních, než jak vám říká váš žaludek. Naučíte se udržet si vnitřní rovnováhu a výživu, i když vás vody života zmítají jako loď v bouři. Dobře živení vám poskytne nástroje a postupy, jak toho všeho dosáhnout, když byste se v těchto těžkých chvílích jinak mohli obrátit k jídlu.

S knihou Dobře živení si vytvoříte uvědomělý vztah k jídlu a vytvoříte si svůj dobře živený život.