Divoká strava: Překročte rámec paleo a spalte tuk a shoďte až 20 kilo za 40 dní.

Recenze čtenářů

Kniha Divoká dieta od Abela Jamese získala od čtenářů smíšené hodnocení. Mnozí oceňují její motivační obsah a praktické rady týkající se zdravého stravování, jiní ji kritizují za to, že nemá vědeckou oporu a příliš se podobá jiným existujícím knihám o dietách. Četné příběhy osobních úspěchů poukazují na výrazný úbytek hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu. Uspořádání knihy a autorčina minulost však u některých čtenářů vyvolaly obavy.

⬤ Motivační a inspirativní psaní, které vybízí ke změně životního stylu směrem ke zdravějšímu stravování.
⬤ Mnoho čtenářů hlásí úspěšný úbytek hmotnosti a zlepšení celkového zdravotního stavu.
⬤ Chutné a rozmanité recepty, včetně možnosti „podvádět“.
⬤ Pojednává o praktických tipech pro přípravu jídla a nákup potravin, podporuje informovanost o zdrojích potravin.

⬤ Někteří čtenáři se domnívají, že kniha postrádá nové informace a může se opakovat pro ty, kteří již znají paleo nebo podobné diety.
⬤ Objevuje se kritika týkající se nedostatku vědeckých důkazů na podporu některých tvrzení uvedených v knize.
⬤ Nakupování potravin může být časově náročné a drahé, zejména pro ty, kteří mají omezený rozpočet.
⬤ Organizace knihy je popisována jako chaotická, což ztěžuje orientaci.

(na základě 534 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Wild Diet: Go Beyond Paleo to Burn Fat and Drop Up to 20 Pounds in 40 Days

Obsah knihy:

Abel James, hvězda televize ABC a tvůrce pořadu o spalování tuků č. 1, se v knize Divoká dieta - nyní bestselleru New York Times - dělí o svůj revoluční program hubnutí

Opravdu můžete zhubnout 20 kilo za 40 dní a přitom si pochutnávat na pravém másle, šťavnatých hamburgerech, kuřecím parmezánu, čokoládě, a dokonce i na tvarohovém dortu?

Odpověď vás možná překvapí.

Divoká dieta se zaměřuje na jednoduché, čerstvé suroviny a jídla s vysokým obsahem živin a programuje vaše tělo tak, aby spalovalo tuky jako hlavní zdroj paliva. Díky stravování Wild shodily tisíce lidí po celém světě 20, 60 nebo dokonce více než 100 kilogramů bez hladu... a často s minimem pohybu.

V The Wild Diet zjistíte, že nejsme stvořeni k tomu, abychom hladověli, počítali kalorie nebo se vyhýbali chutnému jídlu. Jsme uzpůsobeni k tomu, abychom jedli luxusně a žili dobře, aniž bychom tloustli.

Pokud si myslíte, že jste uvízli s geny, které jste zdědili, a nemůžete s tím nic dělat, čtěte pozorně. Divoká dieta vykresluje jiný obraz, podle kterého máme moc ovlivnit své genetické projevy tím, že převezmeme kontrolu nad kvalitou potravin, které jíme, nad způsobem pohybu a nad prostředím, které nás obklopuje.

Kdysi jsme měli přístup k obrovskému množství čerstvých sezónních potravin z malých místních zdrojů. Nyní máme přístup k několika málo druhům zpracovaných potravin z rozsáhlého průmyslového systému, který je často vzdálen tisíce kilometrů od místa, kde žijeme. Tajemství skvělého zdraví spočívá v tom, že se jednoduše vrátíme k našim divokým kořenům a budeme si užívat skutečné, divoké potraviny vypěstované na farmě, a ne v továrně.

Tím, že upřednostníte potraviny, které se nacházejí v přírodě a jsou bohaté na vlákninu a živiny, bude vaše tělo spalovat tuk místo cukru jako zdroj energie. Když snížíte spotřebu zpracovaných obilovin, cukrů a dalších jednoduchých sacharidů ve prospěch zdravých rostlin a zvířat, budete šokováni, jak rychle můžete zvrátit škody způsobené desítkami let špatného stravování.

Divoká dieta dokazuje, že je možné dostat se do nejlepší kondice svého života a přitom jíst chutná jídla, jako je kuřecí parmezán, cheeseburgery se slaninou, a dokonce i čokoládový pudink. Pokud chcete vědět, jak spalovat více tuku tím, že si budete dopřávat neuvěřitelná jídla a méně cvičit, je čas dopřát si Divokou dietu.