Digest This: 21denní plán na obnovení střevního systému, který vám pomůže zvítězit nad vaší trávicí soustavou

Recenze čtenářů

Kniha Bethany Ugarte nabízí komplexní přístup k léčení střevních potíží, obsahuje snadno použitelné recepty a užitečné informace o zdraví střev. Mnoho čtenářů uvádí výrazné zlepšení svého zažívacího zdraví a oceňuje jednoduchost receptů. Některé recenze však vyjadřují obavy ohledně některých receptů obsahujících přísady dráždící střeva a potřebu lepšího uspořádání v knize.

⬤ Snadné dodržování a provádění receptů.
⬤ Užitečné pro osoby se střevními problémy, včetně IBS.
⬤ Autoři poskytují mnoho cenných informací o zdraví střev.
⬤ Pozitivní ohlasy na chuť koktejlů a některých receptů.
⬤ Přehledně uspořádané nákupní seznamy a plán obnovy střev.
⬤ Podpořeno svědectvími čtenářů, kteří zažívají úlevu od střevních problémů.

⬤ Některé recepty obsahují ingredience, které mohou dráždit specifické střevní potíže (např. mléčné výrobky, vysoký obsah FODMAP).
⬤ Někteří čtenáři zjistili, že recepty se připravují obtížně nebo jsou méně chutné, než očekávali.
⬤ Zklamání z obdržení použité knihy za plnou cenu.
⬤ Potřeba lepší organizace a přehlednosti obsahu.
⬤ Různé tolerance znamenají, že recepty nemusí vyhovovat každému.

(na základě 52 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your Ibs

Obsah knihy:

Jedinečný a účinný dietní plán Gut Reset pro osoby trpící IBS a zažívacími poruchami, který během 21 dnů obnoví zdravou funkci střev.

Po letech těžkého boje s IBS a střevními dysfunkcemi, kdy konvenční metody léčby IBS (nízkofodmapová dieta, užívání léků, zvládání stresu) nepřinášely žádnou úlevu, vzala Bethany Ugarteová věci do vlastních rukou. S pomocí holistického lékaře změnila svůj jídelníček, vyřadila všechny dráždivé látky ze střev a začala jíst snadno stravitelné potraviny s vysokým obsahem živin, jako je řecký jogurt, vývar z kostí, kolagen a bílkovinné pyré pro maximální vstřebávání živin. Její bolestivé, vysilující příznaky zmizely. Nyní svou těžce nabytou moudrost shrnula do 21denního protokolu Gut Reset a udržovacího plánu, který funguje tak, aby "uzdravil a utěsnil" vaše střeva a obnovil zdraví trávicího traktu.

Její program Gut Reset zahrnuje účinné techniky, které pomáhají zajistit maximální vstřebávání potravin, vyřazují málo známé dráždivé látky a integrují potraviny, které střeva potřebují k uzdravení. Nabízí jídelní plány, techniky snižování stresu a kreativní recepty, které přinášejí maximální chuť a živiny s minimem ingrediencí. Recepty zahrnují Mléčný koktejl ze sušenkového těsta, borůvkové proteinové koláčky, mrkvovou slaninu s vejci, těstoviny se špagetovou dýní plněné chilli, paleo špenátový dip, pekanový chléb a máslový fondán s mořskou solí. Bez ohledu na to, jak závažné jsou vaše příznaky, Digest This vám pomůže jíst bez stresu a strachu během pouhých 21 dní.