Dieta pro blbce

Recenze čtenářů

Kniha je určena začátečníkům, kteří hledají pomoc s dietou a výživou, a poskytuje užitečné tipy a uspořádané informace. Někteří čtenáři však měli pocit, že obsah je zastaralý a nedostatečně hluboký, zatímco jiní zjistili, že nabízí převážně rady zdravého rozumu.

Skvělá pro začátečníky, dobře uspořádaná, poskytuje praktické tipy pro dietu a výživu, snadno se čte, nabízí užitečné návody pro cvičení a zdravé stravování.

Některý obsah je zastaralý, postrádá hloubku, může působit jako zdravý rozum a někteří čtenáři uváděli nepravdivé informace.

(na základě 37 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Dieting for Dummies

Obsah knihy:

Opravdu svět potřebuje další knihu o dietách? A co je důležitější, potřebujete ji vy? Spousta knih o dietách slibuje něco, co tato neslibuje. Spousta z nich vám řekne, že zhubnout a udržet si váhu je snadné, když znáte jejich tajemství. Tak tady je tajemství, které vám ostatní knihy neřeknou: Dietní triky, jako je zákaz těstovin, nefungují. A právě proto potřebujete tuto knihu. Nejde v ní o žádné módní plány ani rychlé plány. Jde o vyváženost zdravého stravování a pohybu po celý život.

Toto druhé vydání knihy Dieta pro hlupáky je určeno všem, kteří se přejídají a chtějí zhubnout. Informace zde uvedené jsou vhodné pro toho, kdo chce zhubnout 10 nebo 100 kilogramů. Můžete ji použít jako návod ke zdravému stravování, nejen jako způsob, jak zhubnout. Když totiž zjistíte, jak se stravovat zdravě, budete hubnout.

Materiál v knize Dieting For Dummies je seskupen tak, abyste nemuseli začínat od začátku - i když i to je příjemné místo, kde začít. Pokud chcete, můžete rovnou přejít na kapitolu, která obsahuje informace, jež potřebujete. Najdete zde informace o.

⬤ Pochopení toho, co je to zdravá váha a jak najít tu svou.

⬤ Překonávání přejídání.

⬤ Vypracování plánu zdravého stravování.

⬤ Nakupování, vaření a stolování, které usnadní zdravé stravování.

⬤ Nalezení odborníků na zdravotní péči, kterým můžete důvěřovat, a spolupráce s nimi, když se vám zdá, že to sami nezvládnete.

Lidé mají širokou škálu výšek, hmotností a obvodů. Jeden není lepší než druhý. Zůstat v rozmezí své nejzdravější hmotnosti vám však může pomoci dosáhnout optimálního zdraví a pohody. Tato kniha vám pomůže prohlédnout mlhu módních výstřelků a mýtů. Pak čtěte dál a zjistěte, jak můžete přestat držet diety a začít žít zdravě.