Dieta Dash: Dash: Zhubněte a zlepšete zdraví svého srdce za 21 dní

Recenze čtenářů

Kniha je zdrojem informací, který má pomoci jednotlivcům zvládat vysoký krevní tlak prostřednictvím změn ve stravování. Nabízí vědecké informace, plány jídel a některé recepty, chybí jí však obrázky a atraktivnější formát. Mnozí ji považovali za informativní a praktickou, někteří však kritizovali nesrovnalosti s lékařskými radami a omezený počet receptů.

⬤ Poskytuje vědecky podložené a na důkazech založené výživové rady.
⬤ Obsahuje vzorové jídelníčky a několik dobrých nápadů na recepty.
⬤ Snadné čtení a poučení pro začátečníky.
⬤ Pomáhá uživatelům provést praktické změny ve stravování.
⬤ Mnoho čtenářů zaznamenalo pozitivní zdravotní výsledky a ocenilo její přímočaré vedení.

⬤ Chybí atraktivní prezentace bez obrázků a stísněné formátování.
⬤ Některé rady neodpovídaly odborným lékařským doporučením.
⬤ Omezený počet receptů, přičemž některé ingredience jsou sporné.
⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za příliš odborný nebo měli pocit, že si odporuje.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Dash Diet: Lose Weight and Improve Your Heart Health in 21 Days

Obsah knihy:

Snižte svůj krevní tlak a zlepšete své zdraví pomocí tohoto průvodce dietou DASH pro začátečníky.

Miliony lidí na celém světě trpí hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem a dieta DASH je osvědčený program, který má snížit krevní tlak, snížit riziko srdečních onemocnění a bojovat proti dalším zdravotním problémům, jako je cukrovka a nadměrný přírůstek hmotnosti.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) vychází ze zásad zdravé výživy a zaměřuje se na nezpracované potraviny. Je bohatá na ovoce, zeleninu, nízkotučné a netučné mléčné výrobky, libové bílkoviny, ořechy a semínka, fazole, tuky zdravé pro srdce a omezené množství celozrnných výrobků.

V této knize se dozvíte vše, co potřebujete vědět, včetně nejnovějších výzkumů o tom, jak dieta funguje a jaké jsou její nutriční výhody. Obsahuje 21denní plán, který vám pomůže začít s více než 40 recepty pro zdravé srdce, které vám pomohou na vaší cestě.

Dieta DASH je určena všem, kteří chtějí zlepšit zdraví svého srdce a přitom kontrolovat svou hmotnost.