Dieta bez mouky a cukru Dr. Gotta

Recenze čtenářů

Recenze diety Dr. Gotta „Bez mouky a bez cukru“ zdůrazňují její jednoduchost a praktičnost jako plánu hubnutí, který podporuje zdravější životní styl. Čtenáři oceňují jeho jednoduchá pravidla, i když někteří upozorňují na potíže při striktním dodržování pokynů. Mnozí zaznamenali úbytek hmotnosti a zvýšení energie, jiní kritizují nedostatek nových informací a uspořádání knihy.

Jednoduché a snadno dodržitelné, zaměřuje se na vyloučení mouky a cukru, podporuje zdravé stravovací návyky, mnoho čtenářů hlásí úspěšný úbytek hmotnosti a zlepšení hladiny energie, obsahuje praktické rady a recepty, podporuje změnu životního stylu, nikoliv dočasnou dietu.

Někteří čtenáři považují obsah za opakující se a postrádající nové poznatky, ve verzi pro Kindle chybí rejstřík, někteří kritizují organizaci a přehlednost knihy a plán může vyžadovat více vaření a příprav, než jsou někteří lidé ochotni podstoupit.

(na základě 185 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Dr. Gott's No Flour, No Sugar Diet

Obsah knihy:

Žádné počítání kalorií.

Žádné počítání gramů.

Podvádění je povoleno.

Je to nekomplikované. Levné. Jednoduché na udržení. A především rozumný návod na zdravé stravování, který vám pomůže rychle zhubnout a udržet si váhu po zbytek života.

Během své čtyřicetileté lékařské praxe a ve svém celostátním lékařském sloupku byl Dr. Peter Gott neustále žádán pacienty a čtenáři o jednoduchý, spolehlivý způsob, jak zhubnout. V reakci na to vyvinul dietu Bez mouky a cukru, která se stala podnětem pro nespočet úspěšných příběhů jeho pacientů, tisíce dopisů od čtenářů, kteří se rozplývají nad svým fenomenálním úbytkem váhy, a pro tuto knihu, která se stala bestsellerem New York Times.

Program doktora Gotta vás sice naučí, jak ze svého jídelníčku vyřadit mouku a cukr, ale nebudete hladovět. Dieta zahrnuje výběr ze všech skupin potravin s velkým důrazem na potraviny bohaté na živiny, po kterých se budete cítit spokojení. Stále si budete moci pochutnávat na libovém mase, hnědé rýži, nízkotučných mléčných výrobcích, zelenině, ovoci a dalších dobrotách? a zjistíte, jak uspokojit své chutě na sladké a sacharidy bez cukru a mouky. Dieta bez mouky a cukru Dr. Gotta navíc obsahuje:

Snadno sestavitelné jídelníčky, které si přizpůsobíte svým potřebám.

Více než 50 lákavých receptů na polévky, hlavní jídla, dezerty a další pokrmy - od muffinů s omeletou přes vepřovou panenku pečenou s fenyklem, jablky, brambory a cibulí až po jahodové palačinky s hořkou čokoládovou omáčkou.

Seznamy spíže a potravin.

Návod, jak najít skrytou mouku a cukr v mnoha potravinách.

Důležité tipy pro výživu a cvičení.

Inspirativní příběhy pacientů doktora Gotta a dopisy čtenářů.

... a mnoho dalšího.

Připravte se na to, že díky čtyřem silným slovům „Bez mouky, bez cukru“ budete zdravější než kdykoli předtím.