Dieta bez hádanek: Nechte se překvapit: Objevte svůj počet sacharidů pro rychlé, zdravé a trvalé hubnutí.

Recenze čtenářů

Kniha se setkala s pozitivními i negativními recenzemi. Mnoho čtenářů oceňuje autorův přístup k hubnutí prostřednictvím individuálního počítání sacharidů, srozumitelných vědeckých poznatků a praktických rad pro udržení hubnutí. Někteří však považují knihu za příliš zjednodušenou nebo plnou zbytečných informací, což vede k nespokojenosti.

Snadno se čte, je nabitá cennými poznatky, personalizovaný přístup k počítání sacharidů, praktické tipy pro zvládání chutí k jídlu, obsahuje jídelní plány a recepty, transformační pohled na dietu jako změnu životního stylu, podpůrné anekdoty pacientů, vhodná pro širokou veřejnost včetně lékařů a začátečníků v dietě.

Některé recenze zmiňují zbytečnou nadsázku nebo příliš zjednodušený obsah, nedostatek podrobných praktických rad a receptů, zklamání z podobnosti s keto dietou bez komplexního návodu a některým se kniha špatně četla nebo jim chyběly vizuální pomůcky.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The NO GUESSWORK Diet: Discover Your Carb Number for Swift, Healthy, and Sustainable Weight Loss

Obsah knihy:

Dr. Hunt představuje svou první lékařskou knihu Dieta bez hádanek, která vychází z jeho jedinečného programu, jenž pomohl stovkám jeho pacientů zhubnout a váhu si udržet. Centrum Dr. Hunta pro regulaci hmotnosti v Princetonu ve státě New Jersey je jediné svého druhu v této oblasti. Nyní se v této knize dělí o všechny rady a informace, které jsou na jeho klinice k dispozici.

Vzhledem k množství triků, jak zhubnout, je mnoho lidí zmateno, co mají dělat. Tato kniha vás zbaví dohadů o regulaci hmotnosti, jednoduše vysvětlí vědecké poznatky a předloží výzkum, který ukazuje, že tento plán je nejúčinnějším přístupem k hubnutí a nenabírání váhy zpět. Jak plán funguje? Tím, že bere v úvahu tělesné procesy, které vedou k obezitě, a vysvětluje, co je třeba udělat, abychom tyto procesy zvrátili. Dr. Hunt vymyslel jedinečný systém, který čtenáře naučí najít si individuální sacharidové číslo (#WhatsYourCarbNumber), které mu umožní předvídatelně zhubnout 1 až 2 kg týdně. Jeho snadno sledovatelný nízkosacharidový program zanechává ve čtenářích pocit sytosti a spokojenosti a obsahuje rozsáhlý následný plán pro udržení váhy. Dr. Hunt přitom zastává radikální stanovisko, že člověk s obezitou není na vině a že hubnutí a udržení tohoto úbytku je víc než jen o síle vůle. Tímto způsobem zbavuje čtenáře viny a umožňuje jim soustředit se na vědecké poznatky, které jim pomohou dosáhnout zdravější a udržitelné váhy.

Ve svých třech předchozích knihách se Dr. Hunt snažil motivovat čtenáře a pomoci jim, aby sami viděli jiný život. NGW není jiná. Je napsána tak, aby čtenáře inspirovala k touze po zdravějším životním stylu a k tomu, aby pro něj začali pracovat.