Desetistupňová cvičebnice pro úlevu od deprese: Kognitivně-behaviorální terapie: Příručka pro depresi: Přístup ke kognitivně-behaviorální terapii

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna čtenáři, zejména z řad klinických pracovníků, pro svá praktická cvičení a přístupný styl psaní. Poskytuje cenné nástroje pro pochopení a zvládání deprese prostřednictvím technik kognitivně behaviorální terapie (KBT). Mnozí recenzenti uvádějí osobní přínos a lepší přehled o svých problémech v oblasti duševního zdraví. Několik recenzentů však považuje některé části psaní za méně přitažlivé a domnívá se, že nenahrazuje odbornou terapii.

Dobře strukturovaná a srozumitelná, praktická cvičení, užitečná pro klienty i odborníky, podporuje sebepoznání a osobní zodpovědnost, užitečná jako doplňkový nástroj k terapii a účinná při řešení problémů duševního zdraví, zejména deprese.

Některé části textu se nemusí líbit všem čtenářům, několik recenzentů uvádí, že nenahrazuje profesionální terapii, a nemusí být vhodná pro všechny jednotlivce nebo prostředí, zejména pro osoby se závažnějšími kognitivními problémy.

(na základě 87 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 10-Step Depression Relief Workbook: A Cognitive Behavioral Therapy Approach

Obsah knihy:

Porazte depresi v deseti krocích pomocí cvičení z pracovní knihy Depression Relief Workbook zaměřených na CBT.

Terapie CBT je účinná metoda založená na důkazech, která vám pomůže získat kontrolu nad depresí. Dr. Simon Rego, profesor a odborník na terapii CBT s více než dvacetiletou praxí v léčbě depresí, se v Cvičebnici pro zmírnění deprese spojil s obhájkyní duševního zdraví a generální ředitelkou organizace Stigma Fighters Sarah Faderovou, aby rozdělili terapii CBT do snadno proveditelného individuálního programu, který vám pomůže vyléčit se z deprese. Pracovní sešit pro úlevu od deprese, který nabízí vedení a podporu, vám poskytne praktickou a přímočarou strategii v 10 krocích, jak bojovat s depresí a zabránit jejímu návratu.

Uvnitř Cvičebnice pro úlevu od deprese najdete:

⬤ Osobní plán poskytující návod a úlevu pro každého, kdo trpí mírnou až středně těžkou depresí, k použití samostatně nebo společně s rozsáhlejším terapeutickým programem.

⬤ Strategii 10 kroků ke zlepšení stavu uplatňující nejúčinnější nástroje CBT terapie k pochopení, identifikaci a prolomení negativních myšlenkových vzorců.

⬤ Cvičení pro změnu života pomáhající definovat, bojovat a překonat depresi prostřednictvím aktivit, pracovních listů, dotazníků a příležitostí k reflexi.

"Dr. Rego a paní Faderová v knize The 10-Step Depression Relief Workbook využili to nejlepší, co nabízí desítky let výzkumu klinické léčby deprese, a vytvořili přístupný svépomocný program, který bude užitečný nejen pro jednotlivce trpící depresí, ale také pro lékaře, kteří hledají užitečný klinický doplněk pro své klienty." Christopher R. Martell, Ph. D., spoluautor knihy Overcoming Depression One Step at a Time