Deset minut k lepšímu duševnímu zdraví: Průvodce krok za krokem pro dospívající s využitím CBT a mindfulness

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna jako skvělý zdroj informací pro dospívající i dospělé a nabízí praktické rady a cvičení pro zlepšení duševního zdraví a pohody. Je přehledná, poutavá a vhodná pro široké publikum, včetně těch, kteří pracují s mladými lidmi. Někteří uživatelé však měli problémy s přístupem k doplňkovému videoobsahu.

Plné užitečných informací a praktických cvičení.

Snadná navigace a čtení.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness

Obsah knihy:

Co skutečně zvládnete za 10 minut? Můžete si uvařit šálek čaje nebo kávy, ujít asi 0,6 kilometru a nyní, s touto knihou, můžete zlepšit své duševní zdraví.

Bez ohledu na to, jak rušný nebo stresující je váš den, díky desetiminutovým krokům a rychlým cvičením můžete lépe porozumět svým prožitkům a naučit se, jak přežít neúspěchy. Kniha se zabývá vším od zvládání obav a úzkosti a budování sebevědomí až po vytváření zdravých životních návyků a pozitivních vztahů.

Obsahuje části k přečtení, otázky k zamyšlení, videoklipy ke zhlédnutí a věci, které můžete vyzkoušet v každodenním životě. S využitím přístupů založených na důkazech, jako je CBT a mindfulness, vám pomůže získat ze života to nejlepší a stát se člověkem, kterým chcete být.