Desatero denně na snadný způsob - Recepty bez starostí a jednoduchá věda pro proměnu vašeho zdraví

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj přístupný a informativní pohled na výživu, který obsahuje srozumitelné vědecké poznatky, praktické recepty a povzbuzuje čtenáře ke zvýšení konzumace ovoce a zeleniny. Mnohé inspirovala ke zdravým změnám ve stravování, i když někteří považují některé recepty za složité nebo náročné na začlenění do svého jídelníčku.

Kniha zjednodušuje vědu o výživě, je čtivá, obsahuje chutné a snadné recepty, poskytuje praktické tipy pro zvýšení příjmu ovoce a zeleniny a je inspirací pro uživatele, kteří chtějí změnit svůj jídelníček. Mnozí oceňují poutavý styl a užitečné informace.

Některé recepty jsou považovány za příliš složité nebo komplikované a několik uživatelů má problémy s hledáním určitých ingrediencí. V některých případech čtenáři raději upravují svá obvyklá jídla, než aby se řídili přímo recepty uvedenými v knize.

(na základě 118 hodnocení čtenářů)

Původní název:

10-a-Day the Easy Way - Fuss-free Recipes & Simple Science to Transform your Health

Obsah knihy:

Proveďte drobné změny ve svém jídelníčku a snižte riziko vzniku největších nemocí západního světa díky chutným a sytým receptům od autora bestsellerů Jamese Wonga.

Zdravé stravování může být matoucí záležitostí. Ale co kdyby existovala jediná jednoduchá změna, která by změnila vaše zdraví, aniž byste se museli vzdát potravin, které máte rádi?

Podle rostoucího počtu mezinárodních studií by drobné úpravy vašeho každodenního jídelníčku, které by vás přivedly k minimu 5 potravin denně a k 10 potravinám denně, mohly snížit riziko vzniku největších nemocí, které postihují západní svět. Odborníci se shodují na tom, že konzumace většího množství ovoce a zeleniny je nejdůležitější změnou ve stravování, kterou můžete pro své zdraví udělat.

Vzhledem k tomu, že pouze 3 z 10 lidí dosahují minimálního množství ovoce a zeleniny, je cílem této knihy usnadnit dosažení tohoto cíle. Žádné triky, žádné "zakázané" potraviny, žádné lakomé velikosti porcí. Jen 80 klasických receptů, které znáte a milujete, které jsou zdravější (a chutnější) díky tomu, že v nich jednoduše zvýšíte množství ovoce a zeleniny, a to vše na základě nejlepších dostupných vědeckých poznatků.