Deník transgenderové péče o sebe sama: Podněty a praktiky k péči o své krásné já.

Recenze čtenářů

Kniha „The Transgender Self-Care Journal“ získala převážně pozitivní ohlasy pro své promyšlené podněty k psaní a podpůrný přístup k sebereflexi a péči o sebe speciálně pro transgender osoby. Mnoho recenzentů oceňuje soucitný tón a psychologické zázemí cvičení. Někteří uživatelé se však domnívají, že formát nemusí vyhovovat každému, a několik z nich mělo negativní zkušenosti s obsahem nebo uspořádáním.

⬤ Podněty jsou komplexní, podnětné a podpůrné pro sebereflexi
⬤ jsou krásně napsané soucitným jazykem
⬤ barevné provedení, které umocňuje zážitek
⬤ přínosné pro pochopení komplikovaných emocí
⬤ slouží jako vynikající zdroj informací pro jednotlivce i terapeuty
⬤ autorka má hluboké znalosti dané problematiky.

⬤ Rozložení může být omezující (např. široké řádky pro psaní)
⬤ některé podněty nemusí rezonovat s každým
⬤ nemusí být tak inspirativní pro ty, kteří očekávají více aspiračního obsahu
⬤ někteří uživatelé měli pocit, že postrádá hloubku, pokud jde o terapeutické aspirace.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Transgender Self-Care Journal: Prompts and Practices to Care for Your Beautiful Self

Obsah knihy:

Podněty k psaní a cvičení péče o sebe, které vám pomohou cítit se jako vaše autentické já

Bez ohledu na to, kde se nacházíte na své cestě transgenderové osoby, je jednoduchá péče o sebe mocným nástrojem, jak se postarat o svou fyzickou a emocionální pohodu a být hrdý na svou identitu. Deník péče o sebe sama pro transgender osoby vás provede složitými pocity pomocí různých podnětů k psaní a cvičení, které vám pomohou vytvořit si smysluplnou praxi péče o sebe a přijmout to, kým jste uvnitř i navenek.

⬤ Udělejte si prostor sami pro sebe - Procvičte si zdravé a udržitelné způsoby, jak se postavit výzvám, vybojovat si ve světě svůj vlastní prostor a posílit svůj pocit vlastní hodnoty a sebelásky.

⬤ Oslavujte sebe-Najděte návod, jak dát přednost svým vlastním potřebám, přijmout každý aspekt toho, kým jste, a obklopit se podpůrnou komunitou.

⬤ Strategie založené na důkazech-Ponořte se hlouběji do toho, co cítíte, pomocí podnětů k psaní založených na pozitivní psychologii, mindfulness a dalších osvědčených metodách pro praktikování péče o sebe.

Odhalte, co vám dává sílu, s Deníkem péče o sebe sama pro transgender osoby (The Transgender Self-Care Journal).