Deník pro zotavení z verbálního zneužívání: Podněty a praktiky k uzdravení

Recenze čtenářů

Deník pro zotavení z verbálního zneužívání je dobře strukturovaný pracovní sešit, který nabízí podněty k sebereflexi a uzdravení pro osoby, které se potýkají s verbálním zneužíváním a souvisejícími problémy. Je oceňován pro svůj soucitný styl psaní a účinnost při podpoře uzdravení a osobního růstu.

Pomáhá při zpracování traumatu, je dobře organizovaný a obsahuje pronikavé podněty, podporuje introspekci, je přístupnou alternativou k terapii, podporuje sebereflexi a emoční kompetence, je použitelný pro širší publikum než jen pro oběti slovního zneužívání, je vynikajícím zdrojem pro osobní růst a má poutavý styl psaní.

Někteří uživatelé se domnívají, že název může omezovat publikum, protože naznačuje, že je určen pouze pro oběti slovního zneužívání, a potenciálně opomíjí jeho přínos pro osoby s obecnými problémy se sebeúctou nebo jinými mezilidskými problémy.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Verbal Abuse Recovery Journal: Prompts and Practices for Healing

Obsah knihy:

Začněte se zotavovat z verbálního zneužívání prostřednictvím podpůrného deníku s průvodcem

Slovní týrání je tvořeno jazykem a jinými formami verbální komunikace, které způsobují fyzické nepohodlí, psychický stres nebo emocionální újmu. Pokud jste zažili verbální zneužívání ze strany partnera, rodiče, přítele nebo kolegy, pak víte, jak obtížné může být zotavit se a získat zpět svou moc. Tento deník s průvodcem je plný podnětů a jednoduchých cvičení, které vám pomohou odhalit vaši vnitřní pravdu a vybudovat si sebedůvěru. Můžete jej používat samostatně nebo společně s pracovním sešitem The Verbal Abuse Recovery Workbook, který podpoří vaši cestu k uzdravení.

Naučte se kognitivně-behaviorální strategie založené na důkazech, jako je všímavost, přijetí a regulace emocí. Kapitolu po kapitole si můžete začít stanovovat hranice, obnovovat sebeúctu, navazovat kontakty s ostatními a věnovat se péči o sebe. Jakmile znovu objevíte své vlastní silné stránky a hodnoty, můžete si procvičit dovednosti, které vám pomohou cítit se bezpečně - a v budoucnu budovat zdravé vztahy.