Deník pro emoční přejídání: Emocionální kniha: průvodce na cestě ke zlepšení vztahu k jídlu

Recenze čtenářů

Kniha je vedeným deníkem, který má čtenářům pomoci pochopit a uzdravit jejich vztah k jídlu, zejména těm, kteří se potýkají s emočním přejídáním. Obsahuje řadu cvičení, podnětů k zamyšlení a pozitivních afirmací určených k podpoře všímavosti a péče o sebe sama.

Mnoho recenzentů knihu chválilo pro její pronikavý obsah, podpůrné vedení a praktická cvičení, která podporují všímavost a emocionální uzdravení. Deník je oceňován pro svůj holistický přístup, který zahrnuje prvky, jako je péče o sebe, meditace a jóga. Uživatelé jej považovali za posilující a účinný při zlepšování porozumění svým stravovacím návykům a emočním spouštěčům. Doporučuje se nejen lidem s problémy s jídlem, ale také všem, kteří chtějí podpořit lepší vztah k jídlu a k sobě samým.

Někteří recenzenti považovali za problematickou fyzickou velikost deníku a uváděli, že je příliš malý na pohodlné psaní. Několik uživatelů uvedlo, že některé výzvy byly spouštěcí nebo nepomáhaly, a objevily se i komentáře o nedostatečné kvalitě cvičení v některých částech. Malý počet respondentů se navíc zmínil o absenci spirálové vazby, která činí sešit méně uživatelsky přívětivým.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Journal for Emotional Eating: A Guided Journey to Improve Your Relationship with Food

Obsah knihy:

Přehodnoťte svůj vztah k jídlu pomocí vedeného deníku

Všichni se rodíme s vědomím, že umíme jíst intuitivně, ale váš vztah k jídlu může být obtížné zvládnout v každodenním stresu nebo emocionálním přetížení. Tento promyšlený řízený deník vám pomůže obnovit zdravější a uvědomělejší vztah k jídlu. Obnovením pozitivního propojení mysli a těla můžete začít narušovat koloběh a opustit návyky, které vám neslouží.

⬤ Podněty k reflexi v deníku vás povzbudí k prozkoumání chutí a spouštěčů, rozpoznání vnitřních dialogů a určení hlavních příčin emočního přejídání.

⬤ Cvičení intuitivního stravování vám pomohou uplatnit nové poznatky při meditacích a dalších mimostránkových praktikách.

⬤ Budování zdravých návyků pomocí nových dovedností, jako je vědomé stravování, vám umožní udržet si sebeuvědomění a soucit v souvislosti s jídlem.

Získejte zpět produktivní vztah k jídlu s pomocí tohoto řízeného deníku.