Deník péče o sebe pro mladé dospělé: Vydejte se na cestu do života: podněty a praktiky k vytvoření zdravých návyků a k péči o sebe sama

Recenze čtenářů

Kniha je průvodcem pro psaní deníků zaměřených na péči o sebe sama a nabízí uživatelům nápadité podněty a cvičení k prozkoumání jejich duševního zdraví a pohody. Je považována za přínosnou jak pro mladé dospělé, tak pro starší osoby, přičemž se tvrdí, že její účinný design a přístup podporují sebepoznávání a péči o sebe sama.

Pronikavé podněty, které podporují hluboké myšlení, dobře strukturované pro snadné použití, vhodné pro všechny věkové kategorie, účinné při podpoře postupů péče o sebe, vizuálně uklidňující design, sledovače nálady pro reflexi, obsahuje část pro krizovou intervenci a obsahuje cenný obsah pro zlepšení duševního zdraví.

Problémy s fyzickou kvalitou při výrobě časopisu, jako je zašpinění a poškození při doručení, a někteří uživatelé měli pocit, že obsah je příliš zaměřen na otázky týkající se obrazu těla a sebeúcty, které se netýkají jejich potřeb.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Care Journal for Young Adults: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You

Obsah knihy:

Naučte se, jak praktikovat péči o sebe pomocí terapeutických podnětů pro mladé dospělé

Stres může pocházet prakticky odkudkoli - od školy a zaměstnání až po vztahy a sociální média - ale péče o sebe může mladým dospělým pomoci udržet se ve středu. Tento deník je plný podnětů k zamyšlení a cvičení založených na důkazech, které je mají provést vytvořením praxe péče o sebe. Najdou zde prostor pro zamyšlení, určí, co pro ně péče o sebe znamená, a vytvoří si pozitivní návyky, které je zbaví stresu a pomohou jim vypěstovat klid.

⬤ Různá cvičení - Tento deník inspiruje mladé dospělé, aby si našli čas na kontrolu sebe sama a prohloubili své sebeuvědomění prostřednictvím zápisů do deníku, dechových cvičení, laskavých činů a dalších terapeutických aktivit.

⬤ Tři pilíře péče o sebe-Tvořivé podněty povzbuzují mladé dospělé, aby se věnovali svému emočnímu zdraví, byli laskaví ke svému tělu a pečovali o mysl i ducha.

⬤ Osvědčené techniky--Cvičení vycházející z výzkumem podpořených terapeutických metod pomáhají mladým dospělým vytvořit si dobré návyky a zlepšit si náladu.

Umožněte mladým dospělým najít klid a zlepšit svou pohodu s tímto deníkem péče o sebe sama.