Deník nálady: Čtyřtýdenní plán pro sledování emocí a životního stylu

Hodnocení:   (4,7 z 5)

Deník nálady: Čtyřtýdenní plán pro sledování emocí a životního stylu (Andrea Harrn)

Recenze čtenářů

Shrnutí:

Kniha získala převážně pozitivní ohlasy pro své uživatelsky přívětivé uspořádání a účinnost, která pomáhá jednotlivcům pochopit a zvládat jejich emoce. Mnoho uživatelů uvedlo, že se po používání deníku osobně zlepšilo jejich duševní zdraví a každodenní rutina. Někteří uživatelé však vyjádřili přání delší doby používání a poznamenali, že kvalita papíru by mohla být lepší.

Klady:

Snadno pochopitelné uspořádání, užitečné pracovní listy CBT, dobrá velikost pro psaní deníku, užitečné pro sebereflexi a porozumění emocím, podporuje osobní růst a lepší rutinu, účinné při sledování nálad a stanovování cílů, doporučeno více uživateli.

Zápory:

Kvalita papíru by mohla být silnější, aby nedocházelo k prosakování, vhodný pouze asi na měsíc používání, někteří uživatelé považovali stránky za příliš předpisové, několik uživatelů zmínilo, že nemusí být vhodný pro osoby se složitějšími problémy duševního zdraví.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mood Diary: A 4-Week Plan to Track Your Emotions and Lifestyle

Obsah knihy:

Tento snadno použitelný 28denní deník je založen na CBT (kognitivně-behaviorální terapii) a technikách seberozvoje, které čtenářům pomáhají pochopit a zvládat jejich nálady a emoce.

Denní záznamník pomáhá čtenáři mapovat své pocity spolu s denní hladinou energie, spánkovým režimem, cvičením, jídlem a pitím, a dokonce i léky. Stránky pro volné psaní v celém textu vybízejí k sebereflexivnímu psaní deníku, pracovní listy CBT podněcují čtenáře k hlubšímu proniknutí do emocí a vzorců myšlení a týdenní hodnocení umožňují čtenářům mapovat jejich pokroky.

Tato zábavná, poučná a motivující kniha pomůže čtenářům převzít kontrolu a provést pozitivní změny, aby vedli zdravější a šťastnější život, zlepšili si sebevědomí a budovali osobní vztahy při práci na dosažení svých cílů.

Další údaje o knize:

ISBN:9781859064566
Autor:
Vydavatel:
Vazba:Měkká vazba
Rok vydání:2020
Počet stran:160

Nákup:

Nyní dostupné, na skladě.

Další knihy od autora:

Deník nálady: Čtyřtýdenní plán pro sledování emocí a životního stylu - The Mood Diary: A 4-Week Plan...
Tento snadno použitelný 28denní deník je založen...
Deník nálady: Čtyřtýdenní plán pro sledování emocí a životního stylu - The Mood Diary: A 4-Week Plan to Track Your Emotions and Lifestyle
Kniha nálad: Zjistěte a prozkoumejte 100 nálad a emocí - Mood Book: Identify and Explore 100 Moods...
Tato kniha obsahuje podrobný popis 100 nálad,...
Kniha nálad: Zjistěte a prozkoumejte 100 nálad a emocí - Mood Book: Identify and Explore 100 Moods and Emotions

Díla autora vydali tito vydavatelé:

© Book1 Group - všechna práva vyhrazena.
Obsah těchto stránek nesmí být kopírován ani použit, a to ani částečně ani úplně, bez písemného svolení vlastníka.
Poslední úprava: 2024.11.08 20:25 (GMT)