Declutter Your Mind Journal (Deník pro uklidnění mysli): Vyzkoušejte si, jak se zklidnit, projasnit a soustředit.

Recenze čtenářů

Recenze knihy vyzdvihují její účinnost jako deníkového nástroje pro všímavost a sebereflexi, zejména pro ty, kteří se potýkají s úzkostí a duševním nepořádkem. Uživatelé oceňují promyšlené podněty, jasné pokyny a strukturovaný přístup knihy, který podporuje osobní růst a jasnost. Někteří čtenáři však poznamenávají, že její úspěch závisí na odhodlání jednotlivce k svépomoci, a někteří se domnívají, že nemusí vyhovovat každému.

⬤ Snadné sledování a přehledné podněty.
⬤ Poskytuje dostatek prostoru pro psaní odpovědí, což umožňuje hluboké zamyšlení.
⬤ Nabízí praktické techniky všímavosti a relaxace.
⬤ Inspirativní citáty a praktické postřehy, které se čtenáři rezonují.
⬤ Vhodné pro začátečníky i pro ty, kteří chtějí odlehčit své mysli.
⬤ Obsahuje zdroje pro další podporu.

⬤ Účinnost do značné míry závisí na motivaci čtenáře, aby se materiálem zabýval.
⬤ Někomu může styl psaní připadat základní nebo vizuálně nepřitažlivý.
⬤ Několik čtenářů mělo pocit, že je přínosnější jako osobní nástroj pro psaní deníku než jako konkrétní řešení problémů druhých.
⬤ Podněty na jednu stránku mohou být omezující pro ty, kteří chtějí více prostoru pro psaní.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Declutter Your Mind Journal: Prompts and Practices to Inspire Calm, Clarity, and Focus

Obsah knihy:

Vyčistěte si myšlenky a vypěstujte si klid pomocí podnětů a postupů k zamyšlení Moderní život může být rušný a plný rozptýlení a někdy je obtížné se přes tento nepořádek přenést a soustředit se na to, abyste byli tou nejlepší verzí sebe sama. Deník Declutter Your Mind vám pomůže věnovat se svým potřebám a přivést pozornost k přítomnému okamžiku.

Tento deník plný podnětů k zamyšlení a poutavých cvičení pro zklidnění myšlenek, uvolnění minulosti a využití síly soustředěné mysli vám pomůže skutečně se rozvíjet. Deník Declutter Your Mind Journal obsahuje: Introspektivní aktivity - Zaznamenávejte si myšlenky, které vám zahlcují mysl, abyste je mohli pustit z hlavy, a vyzkoušejte si dechová cvičení, která vnesou do celé vaší bytosti pocit klidu. Metody založené na důkazech -Uvolněte sevření každodenního stresu a zaneprázdněnosti pomocí uklidňujících cvičení, která mají kořeny v osvědčených terapeutických technikách, jako je psychologie, mindfulness a kognitivně-behaviorální terapie.

Inspirativní citáty a afirmace --Prozkoumejte přátelská slova moudrosti a pozitivní afirmace, které vám dodají sílu a motivaci na vaší cestě za sebepoznáním. Soustřeďte svou mysl a najděte klid díky podnětům, které vám pomohou vyčistit vaše myšlenky.