Dechová práce: Třítýdenní dechový program pro získání jasnosti, klidu a lepšího zdraví.

Recenze čtenářů

Kniha „Breathwork“ od Valerie Moselle seznamuje čtenáře s různými dechovými technikami prostřednictvím strukturovaného 21denního programu určeného ke zlepšení fyzického a duševního zdraví. Autorka zdůrazňuje význam vědomého dýchání a nabízí praktická cvičení, která se postupně stávají složitějšími. Přestože mnozí recenzenti považovali obsah knihy za přínosný a zasvěcený, byly zaznamenány problémy s organizací a fyzickým stavem některých výtisků.

⬤ Komplexní úvod do dechových technik.
⬤ Strukturovaný 21denní program, který se postupně rozvíjí.
⬤ Praktická cvičení pro začátečníky i pro ty, kteří se s jógou již seznámili.
⬤ Podporuje všímavost a sebeuvědomění.
⬤ Pomáhá zvládat úzkost a zlepšovat celkovou pohodu.
⬤ Přístupný styl psaní vhodný pro všechny úrovně zkušeností.

⬤ Někteří uživatelé považovali uspořádání knihy za nepřehledné.
⬤ Nedostatek úprav pro osoby s fyzickým omezením.
⬤ Přáli by si více ilustrací a schémat pro větší přehlednost.
⬤ Některé výtisky dorazily ve špatném stavu, stížnosti se týkaly skvrn a zápachu.
⬤ Závazek dodržovat přísný 21denní program může být pro některé čtenáře příliš náročný.

(na základě 42 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Breathwork: A 3-Week Breathing Program to Gain Clarity, Calm, and Better Health

Obsah knihy:

Nádech, výdech, uzdravení - třítýdenní dechový plán

Každý váš nádech má moc léčit - ale naučit se to vyžaduje praxi. V knize Breathwork vás zavedená učitelka jógy a dechové práce Valerie Moselleová provede praktickým programem, který vám umožní vytvořit si osobní rutinu regeneračních dechových technik.

Začněte každý den dechovými cvičeními, která posílí energii a fyzické zdraví. Každý den zakončete meditací zaměřenou na jasnost a klid. Tento dechový plán s účinnými cviky, které řeší vše od alergií po úzkost a další problémy, je vaším průvodcem při objevování omlazujících a rozmanitých výhod dechové práce.

Dechová cvičení: Dýchání: třítýdenní dechový program obsahuje:

⬤ Základy dýchání - Začněte tím, že se naučíte nadčasové základní praktiky dechové práce.

⬤ Třítýdenní program--Vyzvěte do svého života záměrné dýchání pomocí jednoduchých cvičení krok za krokem každé ráno a večer.

⬤ Praktické využití v oblasti mysli a těla-Pocítíte pozitivní vliv cíleného dýchání na léčbu úzkosti, astmatu, nespavosti a dalších problémů.

Přeměňte automatické dýchání na záměrné dýchání pro hluboké uzdravení pomocí metody Breathwork.