Dbt řešení emočního přejídání: Vyzkoušený program, který pomáhá přerušit cyklus záchvatovitého přejídání a nekontrolovatelného jídla.

Recenze čtenářů

Kniha je komplexní svépomocnou cvičebnicí založenou na dialektické behaviorální terapii (DBT), která má čtenářům pomoci vypořádat se s emočním přejídáním a záchvatovitým přejídáním prostřednictvím strukturovaných cvičení, tréninku dovedností a praktik všímavosti. Zatímco mnozí čtenáři chválí její účinnost a informativní obsah, jiní kritizují její čtivost a způsob prezentace příkladů.

Informativní a užitečná při řešení emočního přejídání, poskytuje praktické dovednosti a strategie zvládání, zapojuje čtenáře pomocí strukturovaných cvičení a nástrojů a obsahuje důkladné příklady a opakování, které zlepšují učení. Mnoho uživatelů uvádí výraznou pozitivní změnu a pokrok ve svých stravovacích návycích a emoční regulaci.

Někteří čtenáři považují formát pracovního sešitu za náročný, vyžadující značné nasazení a úsilí. Kritika zahrnuje neohrabanou prezentaci příkladů, která může narušit vyprávění, vnímanou repetitivnost a některé obavy z kulturních stereotypů v případových studiích. Několik terapeutů uvedlo, že není pro klienty uživatelsky přívětivá.

(na základě 30 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Dbt Solution for Emotional Eating: A Proven Program to Break the Cycle of Bingeing and Out-Of-Control Eating

Obsah knihy:

Jídlo může být zdrojem velkého potěšení - nebo hlubokého utrpení. Pokud jste si vzali do ruky tuto knihu, je pravděpodobné, že hledáte nástroje, jak změnit svůj vztah k jídlu. Tento motivující průvodce, který vychází z dialektické behaviorální terapie (DBT), nabízí účinnou cestu ke změně. Doktoři Debra L. Saferová, Sarah Adlerová a Philip C. Masson převedli svou osvědčenou, nejmodernější léčbu do soucitného svépomocného zdroje pro každého, kdo se potýká s přejídáním a dalšími typy "stresového stravování". Naučíte se:

*Identifikovat své emocionální spouštěče.

*Vyrovnat se s bolestivými nebo nepříjemnými pocity novými a zdravějšími způsoby.

*Získat povědomí o nutkáních a chutích, aniž byste se jimi řídili.

*Odprostit se od sebeodsuzování a dalších pastí.

*Praktikovat speciálně přizpůsobené techniky všímavosti.

*Vykonat smysluplné změny chování, jeden proveditelný krok za druhým.

Živé příklady a příběhy vám pomohou budovat jednotlivé dovednosti DBT. Pečlivě vypracované praktické nástroje (můžete si stáhnout a vytisknout další kopie podle potřeby) vám umožní sledovat váš pokrok a přizpůsobit program vlastním potřebám. Osvobození od nekontrolovatelného stravování - a šťastnější budoucnost - jsou konečně na dohled.

Odborníci na duševní zdraví, podívejte se také na související léčebnou příručku Dialektická behaviorální terapie pro záchvatovité přejídání a bulimii, autorky Debra L. Safer, Christy F. Telch a Eunice Y. Chen.