Danielsův běžecký vzorec

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují knihu Jacka Danielse jako komplexní zdroj informací pro běžce, kteří chtějí prohloubit své znalosti a zlepšit svou výkonnost. Zatímco mnozí knihu chválí za její vědecký přístup a podrobné tréninkové plány, někteří kritikové poukazují na její složitost a omezené praktické pokyny pro začátečníky.

⬤ Hluboké vědecké vysvětlení a vhled do fyziologie běhu.
⬤ Podrobné šablony a tréninkové plány, které lze přizpůsobit podle úrovně zdatnosti čtenáře.
⬤ Podporuje analytické myšlení o běhu a poskytuje přesvědčivé zdůvodnění doporučených postupů.
⬤ Efektivní tréninkové výsledky uváděné čtenáři.
⬤ Dobře strukturovaný obsah a dobré formátování ve verzi pro Kindle.
⬤ Cenné historické souvislosti v běžeckém sportu.

⬤ Složitost může zahltit začátečníky, kteří nemají předchozí znalosti běžeckých konceptů.
⬤ Pro některé čtenáře bylo náročné převést teorii do praktických plánů bez předchozích znalostí.
⬤ Omezené informace o odporovém tréninku a prevenci zranění.
⬤ Formát Kindle může být nepříjemný kvůli problémům s rozvržením tabulek.
⬤ Vysoké nároky na vlastní motivaci a úsilí; nemusí vyhovovat každému.

(na základě 158 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Daniels' Running Formula

Obsah knihy:

Trénujte na svůj příští závod s mužem, který byl nazván „nejlepším běžeckým trenérem na světě“. S více než 55 lety zkušeností je Jack Daniels legendární osobností v běžecké komunitě. Daniels, který byl NCAA jmenován národním trenérem roku a oceněn jako ženský běžecký trenér století III. divize, vedl některá z největších běžeckých jmen, jako jsou Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet a Janet Cherobon-Bawcom. V knize Danielsův běžecký vzorec se podělil o tréninkové rady se stovkami tisíc běžců. Nyní v tomto aktualizovaném - a definitivním - čtvrtém vydání opět zdokonaluje své metody a strategie, aby vám pomohl běhat rychleji a silněji.

V návaznosti na svůj revoluční systém VDOT Daniels začleňuje nové poznatky získané studiem účastníků svého jedinečného projektu Run SMART. Provede vás složkami, díky nimž tréninkový vzorec funguje, a poté se seznámíte s různými typy tréninku - včetně tréninku na běžeckém pásu, kondičního tréninku a tréninku v nadmořské výšce nebo v jiném náročném prostředí - spolu s úpravami pro běžce od 6 do 80 let podle věku.

Vše je doplněno o odborné rady týkající se tréninku na konkrétní události - pro běhy od 800 metrů až po ultradistanční závody a triatlony. Najdete zde rady, jak si sestavit vlastní sezónní plán, nebo se můžete řídit jedním z 31 Danielsových osvědčených tréninkových plánů a tréninků. Najdete zde dokonce čtyři plány kondičního běhu, od úrovně začátečníků až po elitní úroveň, jak se dostat do formy nebo obnovit kondici po zranění.

Připojte se k tisícům běžců, kteří se spolehli na Jacka Danielse, aby jim pomohl dosáhnout vrcholné běžecké výkonnosti. Pomocí programů uvedených v Danielsově běžeckém vzorci můžete i vy dosáhnout výsledků, o které usilujete při každém tréninku a závodě.