Cyklista ve středním věku: Cyklista po čtyřicítce: Plán pro cyklisty po čtyřicítce, kteří chtějí tvrdě trénovat, jezdit rychle a zůstat zdraví.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena cyklisty ve věku 55 let a staršími a poskytuje cenné poznatky o udržení výkonnosti a zdraví s přibývajícím věkem. Přístupnou formou kombinuje různé myšlenky a poznatky, i když někteří čtenáři v ní shledali nedostatek technických detailů a praktických rad pro začátečníky.

Dobře napsaná a informativní, nabízí komplexní syntézu cyklistických znalostí pro cyklisty středního věku. Je poutavá a oceňované jsou její poznatky o zdraví a cyklistické výkonnosti. Mnozí čtenáři ji považovali za zásadní pro pochopení toho, jak efektivně jezdit ve vyšším věku, a zaznamenali pozitivní dopad na svůj trénink a kondici.

Některé části jsou příliš odborné nebo podrobné, takže jsou méně vhodné pro příležitostné jezdce a začátečníky. Několik čtenářů mělo pocit, že v ní chybí praktické rady pro cyklistiku a konkrétní tréninková cvičení. Některé části navíc považovali za nepřístupné nebo nerelevantní pro americké publikum.

(na základě 64 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Midlife Cyclist: The Road Map for the +40 Rider Who Wants to Train Hard, Ride Fast and Stay Healthy

Obsah knihy:

S pomocí lékařských odborníků, předních trenérů, bývalých profesionálů a lékařů profesionálních týmů vydává Phil Cavell, průkopník cyklistické biomechaniky, praktického průvodce pro zralé cyklisty, kteří chtějí zůstat zdraví, vyhnout se zraněním a dosáhnout maximálních výkonů.

Cyklista středního věku nabízí zlatý standardní plán pro zralé cyklisty, kteří chtějí trénovat, podávat výkony a dokonce závodit na nejvyšší možné úrovni. Cyklistika zaznamenala nebývalý nárůst účasti v jakémkoli sportu, zejména ve věkových skupinách 40, 50 a 60 let. Tito sportovci jsou první statisticky významnou skupinou, která si udržuje nebo dokonce začíná dosahovat skutečné sportovní výkonnosti i po dosažení středního věku. Ale jen proto, že můžeme pokračovat ve vylaďování motoru až do vysokého věku, znamená to, že bychom měli? A co tyto tréninkové snahy dělají se stárnoucím lidským podvozkem? Tato kniha odpovídá na tyto otázky a nabízí průvodce těm, kteří prodlužují své výkonnostní okno.

Na základě případových studií a příspěvků odborníků ze všech oblastí sportu se kniha Cyklista ve středním věku zabývá cyklistikou jako oblíbenou pohybovou aktivitou stárnoucího člověka, fyzickými důsledky náročného tréninku a využitím sportovních léků a specifického tréninku v boji proti nim. Zabývá se také otázkami specifickými pro daný věk, včetně toho, co se děje s výkonností v době zrání? Změní se specifikace kola s tím, jak se mění naše tělo? Měli bychom zdokonalit techniku jízdy a jak nejlépe využít psychologické výhody toho, že jsme staršími jezdci?