Cyklická ketogenní dieta: Cyklický cyklus: zdravější a jednodušší způsob spalování tuků s přerušovanou ketózou

Recenze čtenářů

Kniha nabízí ucelený a zároveň přístupný pohled na ketogenní dietu, v němž jsou vyváženy vědecké detaily s praktickými radami a recepty. Je určena jak začátečníkům, tak těm, kteří hledají udržitelný keto životní styl, zabývá se individualizací stravovacích potřeb a poskytuje holistický pohled na zdraví. Někteří čtenáři se však cítí být zmateni názvem, pokud jde o zaměření na cyklistiku, a několik z nich si přálo více strukturovaných informací na toto téma.

Kniha je dobře prozkoumána a informativní, podána poutavě a bez předsudků. Recepty jsou jednoduché, chutné a připravené z běžných surovin. Obsahuje srozumitelné vysvětlení vědeckých poznatků o ketogenní dietě i praktické tipy pro udržení zdravého životního stylu. Autorův tón je vstřícný a kniha je vhodná pro osoby s různou úrovní předchozích znalostí.

Někteří čtenáři považovali název knihy za zavádějící, pokud jde o zaměření na cyklování v rámci ketogenní diety, a měli pocit, že o tomto tématu neposkytuje dostatečně podrobné informace. Několik recenzí uvedlo, že kniha nemusí přinést výrazně nové poznatky pro ty, kteří již mají znalosti o základech keto diety, a některé recepty mohou vyžadovat specifické ingredience, které by mohly být obtížně dostupné.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Cyclical Ketogenic Diet: A Healthier, Easier Way to Burn Fat with Intermittent Ketosis

Obsah knihy:

Všechny výhody ketogenní diety ve snadnějším provedení a zdravém životním stylu

Ketogenní dieta je osvědčený způsob spalování tuků a hubnutí, ale může být neuvěřitelně obtížné dodržovat den po dni její extrémně nízký obsah sacharidů a vysoký obsah tuků. Naštěstí ji lze upravit pomocí přerušované aplikace, která je stále vysoce účinná a zároveň se mnohem snadněji udržuje.

Při cyklickém způsobu ketogenní diety, který je představen v této knize, střídáte období omezeného příjmu sacharidů, abyste tělo nastartovali do ketózy, a období vyváženého stravování, abyste si udrželi přírůstky dosažené během ketózy spalující tuky. Tento jedinečný přístup ke ketogenní dietě nabízí jak efektivní hubnutí, tak i větší svobodu při vychutnávání jídel, která máte rádi.