Cvičení ve vodě

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena jako informativní zdroj informací o vodním aerobiku, který poskytuje podrobná vysvětlení, ilustrace a bezpečnostní informace. Je přínosná zejména pro začátečníky, osoby se specifickými zdravotními problémy a jednotlivce, kteří hledají strukturované cvičební postupy. Někteří recenzenti však shledali, že v ní chybí cvičení v hluboké vodě, a zmínili, že nemusí vyhovovat všem osobním tréninkovým potřebám.

⬤ Vynikající vysvětlení a vizualizace cviků v bazénu.
⬤ Vhodné pro začátečníky a osoby se zdravotními problémy, jako je artritida.
⬤ Nabízí různé cviky na různých úrovních kondice.
⬤ Pozitivní a povzbudivý tón autora.
⬤ Komplexní a dobře uspořádané informace.
⬤ Skvělý zdroj informací pro zlepšení cvičení ve vodě.

⬤ Omezené cvičení v hluboké vodě; zaměřuje se především na cvičení v mělké vodě.
⬤ Někteří uživatelé měli pocit, že to není přesně to, co hledali.
⬤ Bylo zaznamenáno přání dalších voděodolných materiálů (jako jsou karty) pro cvičení v bazénu.

(na základě 46 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Water Exercise

Obsah knihy:

Hledáte cviky pro zlepšení kondice, maximalizaci křížového tréninku nebo zotavení po zranění či nemoci - to vše s malým nebo žádným dopadem? Cvičení ve vodě je váš kompletní zdroj informací o kondičních a rehabilitačních cvičeních.

Cvičení ve vodě je báječný způsob cvičení bez ohledu na vaši aktuální úroveň kondice. Cvičení ve vodě umožňuje personalizaci každého tréninkového plánu: Můžete měnit rychlost, intenzitu nebo délku odpočinku podle svých potřeb. Cvičení ve vodě je ideální pro trénink křížového tréninku a pro začínající až pokročilé kondiční cvičení. Pomůže vám také zotavit se ze zranění nebo zvládnout chronické onemocnění. Díky fotografiím pod vodou a jednoduchým pokynům ke každému cviku se ve Water Exercise naučíte zábavné cviky, které můžete provádět v mělké i hluboké vodě. Dozvíte se také, jak používat volitelné vybavení, jako jsou pěnové nudle a vodní bójky, k posílení svalů a zlepšení flexibility.

Cvičení ve vodě je účinné, protože nabízí řadu terapeutických a zdravotních výhod, a přitom stále zlepšuje všechny složky kondice, které získáte při cvičení na souši - bez nárazů. Stačí vám bazén a plavky a díky cvičení ve vodě můžete posilovat, rehabilitovat a zpestřit si trénink.