Cvičení pro štěstí: Naučte se, jak optimalizovat sebevědomí, kreativitu a svůj mozek!

Původní název:

The Happiness Workout: Learn How to Optimise Confidence, Creativity and Your Brain!

Obsah knihy:

Zjistěte, jak praktikovat štěstí a získat k němu přístup kdykoli.

Kdy jste byli naposledy opravdu šťastní? Jak jste se cítili "šťastní"? Někteří lidé zjistí, že být šťastný je přirozený stav bytí, ale pro jiné je to neustálý boj o nalezení spokojenosti se všemi životními stresy a otřesy. Na základě vědeckých studií z oblasti biochemie a neurovědy vás tato kniha naučí, jak si vypěstovat štěstí zdokonalením určitých fyzických dovedností, jako je síla, pružnost, plynulost, uzemnění a srdečnost.

Tyto dovednosti, hluboce zakořeněné ve vašem těle, podporují odolnost, sebedůvěru a tvořivost a pomáhají vám obratně čelit životním výzvám. Uznávaná autorka a psycholožka Noa Bellingová navrhla řadu "tréninků štěstí", které se skládají z každodenních rychlých praktik doplněných programy fyzického cvičení, jež jsou navrženy tak, aby byly dostupné bez ohledu na váš věk nebo úroveň fyzické zdatnosti. Vyzkoušejte si je a pocítíte, jak optimalizují funkci vašeho mozku a spolehlivě mění věci k lepšímu Noa Bellingová poskytuje základní návod, který vám pomůže získat přístup k výživným emocím štěstí, radosti, spokojenosti, vzrušení, sebedůvěře a potěšení.

Díky praktickým nástrojům vycházejícím z neurovědy nabízí tato kniha alternativu k antidepresivům, a to bez jakýchkoli vedlejších účinků -- Dr. Arielle Schwartzová, autorka knihy The Post Traumatic Growth Guidebook (Průvodce posttraumatickým růstem)