Cvičení pro duševní zdraví a pohodu pro dospívající: Dovednosti a cvičení z ACT a CBT pro zdravé myšlení

Recenze čtenářů

Kniha „Cvičení pro duševní zdraví a pohodu pro dospívající“ je praktickým průvodcem, jehož cílem je pomoci dospívajícím zvládat jejich duševní zdraví prostřednictvím různých cvičení. Přestože poskytuje cenné strategie, její načasování pro čtenáře může být často příliš pozdní a obsah nemusí být pro ty, kteří se nacházejí v tísni, snadno přístupný.

Kniha je plná přehledných, praktických cvičení a nabízí skvělý přehled užitečných postupů pro zvládání duševního zdraví. Autorka komunikuje efektivně, aniž by čtenáře přemlouvala, takže je vhodná i pro motivované dospívající. Doporučuje se pro použití ve školách jako součást zdravotních osnov.

Hlavní nevýhodou je, že jedinci, kteří toto vedení potřebují, mohou zjistit, že je pro ně příliš pozdě, a informace nemusí být přístupné těm, kteří se svým duševním zdravím bojují. Navrhuje se, aby kniha byla účinnější jako součást strukturovaného výukového prostředí než jako samostudium.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens: Skills and Exercises from ACT and CBT for Healthy Thinking

Obsah knihy:

Tento srozumitelný a poutavý průvodce poskytuje dospívajícím zdravé myšlenkové návyky a strategie zvládání, které jim pomohou udržet si duševní zdraví na vrcholu.

Pomocí osvědčených terapeutických technik získají čtenáři nástroje, které jim umožní sestavit si vlastní "trénink" duševního zdraví, který zvýší jejich emoční odolnost a pohodu. Tento přátelský průvodce, který vychází ze zkušeností samotných dospívajících, poskytuje praktické tipy a strategie, jak překonat každodenní stres a zbavit se negativních myšlenkových "nepřátel" dříve, než přerostou ve vážnější problémy.

Dospívající budou lépe připraveni rozpoznat negativní myšlenky a emoce, sledovat svou náladu a chování a napnout své svaly pozitivního myšlení, aby dokázali bojovat s výkyvy duševního zdraví, kterým občas čelíme všichni.