Cvičení pro dobrou pohodu: Jak zvládat stres a rozvíjet odolnost: Kniha: Jak zvládat stres a rozvíjet odolnost

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

The Wellbeing Workout: How to Manage Stress and Develop Resilience

Obsah knihy:

Oddíl A - Zvládání stresu

1. Zvládání tlaku pracovního zatížení2. Volba a kontrola 3. Stanovení priorit úkolů4. Konstruktivní kritika a zvládání odmítnutí5. Maximalizace osobní efektivity6. Jednání s obtížnými lidmi7. Zvládání konfliktů doma a v práci8. Propouštění a odchod do důchodu9. Pracovní spokojenost10. Efektivní delegování11. Vědět či nevědět12. Jak postupovat v kariéře13. Sebevědomé vystupování na veřejnosti14. Mýty o perfekcionismu15. Řízení změn v organizacích16. Práce s globální nejistotou17. Soubor nástrojů pro zvládání osobního stresu18. Organizační zdatnost19. Networking a váš tým snů20. Rozpoznávání příznaků stresu u druhých.

Sekce B - Řízení osobního a rodinného života

21. Vztahy MOT22. Když vztahy končí23. Zvládání úzkosti24. Život s depresí25. Změna negativních vzorců myšlení26. Podpora starších závislých osob27. Smutek a ztráta28. Životní etapy29. Pomoc: Pomoc: požádat o ni a najít ji30. Bezdětnost nebo bezdětnost31. Těhotenství a porod32. Rodičovství v předškolním věku33. Výchova teenagerů34. Když děti odejdou z domova35. Přijetí krize středního věku. 36. Závislosti37. Být svobodný38. Soubor nástrojů pro osobní pohodu39. Zvládání bolesti40. Vyrovnávání se s nemocí.

Oddíl C - Osobní odolnost

41. Osobní naplnění, spokojenost a cílevědomost42. Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem43. Osobní a profesní rozvoj44. Strategie přijímání45. Emoční inteligence46. Asertivita47. Konstruktivní hněv48. Rozvoj sebedůvěry49. Stanovení smysluplných cílů50. Všímavost51. Události životního cyklu: Ztráty a zisky52. Odpočinek a relaxace53. Péče o sebe a péče o sebe54. Odolnost zaměřená na problémy55. Resilience zaměřená na řešení56. Resilience zaměřená na změnu57. Zvládání krize58. Předcházení vyhoření59. Jak tolerovat nejednoznačnost60. Prokrastinace.