Cvičení na plnou náladu: Desetistupňový systém, jak se zbavit pochybností o sobě samých, posílit své duchovní jádro a vytvořit si zábavný a naplněný život.

Recenze čtenářů

Kniha The Full Spirit Workout od Kate Eckmanové je transformativní seberozvojová kniha, která čtenářům nabízí deset praktických kroků ke zlepšení jejich duševní a duchovní pohody. Autorka kombinuje osobní anekdoty se strategiemi podloženými výzkumem, díky čemuž se kniha stává přístupnou a poutavou. Čtenáři ocení její autentický tón, strukturované vedení a praktická cvičení, která jim umožní pracovat na svém nitru a zlepšit svůj život.

⬤ Nabízí praktické a snadno pochopitelné strategie pro sebezdokonalování.
⬤ Napsáno autentickým, poutavým stylem, který působí osobně a důvěryhodně.
⬤ Obsahuje různá cvičení, meditace a podněty k zamyšlení, které upevňují lekce.
⬤ Dobře prozkoumané a strukturované, což dodává předkládaným konceptům důvěryhodnost.
⬤ Podporuje holistický přístup k duševnímu, emocionálnímu a duchovnímu zdraví.

Někteří čtenáři měli pocit, že nezískali jedinečný vhled nad rámec některých typických svépomocných zásad. Někteří mohou považovat osobní anekdoty v knize za příliš subjektivní ve srovnání s tradičnějšími metodikami svépomoci.

(na základě 74 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Full Spirit Workout: A Ten-Step System to Shed Your Self-Doubt, Strengthen Your Spiritual Core, and Create a Fun and Fulfilling Life

Obsah knihy:

Excelujte v životní hře pomocí výzkumem podložených strategií Všichni rozumíme základům fyzické kondice a mnoho zdrojů učí všímavosti, obchodním dovednostem a podnikatelské drzosti.

Tyto cíle však často podkopávají méně hmatatelné překážky - duševní a emocionální zátěž, hluboce zakořeněná nejistota, sebeodsuzování a ohromující stres a úzkost. V knize The Full Spirit Workout Kate Eckmanová čerpá ze svého všestranného vzdělání (jako sportovkyně, koučka výkonného vedení a učitelka meditace) a představuje program, který vám umožní tyto bloky překonat a dosáhnout svých cílů.

Je to obohacující trénink složený z každodenních cvičení mysli, těla a ducha a praktik založených na neurovědách, které posilují odolnost a vnitřní sílu. A co je nejlepší, trenér Eckman do cvičení zakomponuje kreativitu, flexibilitu a radost, takže každý „reparát“ vám bude připadat méně jako práce a více jako hra.