Čtyři draci: Čtyři draci: Pročišťování meridiánů a probouzení páteře v Nei Gongu.

Recenze čtenářů

Kniha představuje ucelený soubor cvičení Tao Jin, která jsou oceňována pro svou srozumitelnost a účinnost při zlepšování zdraví mysli, těla i ducha. Poskytuje dobrou rovnováhu mezi teorií a praxí, srozumitelné pokyny a ilustrace. Někteří recenzenti však upozorňovali na nedostatky a na nutnost předchozích znalostí, aby bylo možné cvičení plně využít.

Vynikající návod na cvičení Dao Jin, jasný a snadno sledovatelný, komplexní a informativní, dobře ilustrovaný, prohlubuje pochopení vnitřního umění, podporuje důsledné praktikování a posiluje zdraví v mysli, těle i duchu.

Některá cvičení mohou vyžadovat další pohyby, které nejsou v knize obsaženy, je třeba jasnější vysvětlení některých pojmů a pro začátečníky bez základních znalostí čchi-kungu může být příliš technická.

(na základě 45 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Four Dragons: Clearing the Meridians and Awakening the Spine in Nei Gong

Obsah knihy:

V rámci širšího pojednání o Tao Jin Damo Mitchell vyučuje a vysvětluje cvičení Dračí Tao Jin, soubor čtyř krátkých sekvencí určených k práci s jemnými energiemi páteře a k odvádění patogenních energií z těla.

Dao Jin je svou povahou spíše jangový než čchi-kung a zaměřuje se na pohyby směrem ven a silné vnitřní čištění. Kniha zdůrazňuje tento důležitý rozdíl a zabývá se teorií, historií a vývojem cvičení Dao Yin, jakož i vztahem mezi teorií čínské medicíny a cvičením Dao Yin. Jedna kapitola je věnována problémům souvisejícím se stagnací a prouděním čchi a vysvětluje různé příčiny a formy stagnace. Pozdější kapitoly se věnují dechovým vzorcům a prodlužování Yi, otevírání kloubů a otáčení kostí a páteře. Damo Mitchell se také zabývá klidem jako zdrojem pohybu, filozofickým významem draka a perly a způsoby pevného zabudování cvičení Dao Yin do energetického těla. Ústředním bodem diskuse je koncept páteře a způsob, jak ji probudit.

Poprvé v českém jazyce jsou podrobně popsána Dračí cvičení - Probuzení, Plavání, Vzlet a Opojení - s fotografiemi a návody krok za krokem ke každému z cviků jako k jednotlivým terapeutickým cvičením i jako k formě.