Čtyřdenní výhra - Změňte způsob, jakým přemýšlíte o jídle a svém těle, za pouhé 4 dny

Recenze čtenářů

V recenzích se objevuje jak ocenění jedinečného přístupu knihy k hubnutí a osobnímu růstu, tak kritika její čtivosti a srozumitelnosti návodů. Zatímco mnozí čtenáři považovali koncepty za transformační a užitečné při změně svého postoje k jídlu a životnímu stylu, jiní se potýkali se stylem psaní, složitostí a vnímaným nedostatkem jasných pokynů.

⬤ Nabízí jiný a pronikavý pohled na řešení problémů s jídlem a váhou.
⬤ Mnoho čtenářů považuje koncepty za život měnící a soucitné.
⬤ Podněcuje k laskavosti k sobě samému a k osobnímu zamyšlení.
⬤ Humorný a poutavý styl psaní.
⬤ Poskytuje užitečná cvičení, která čtenáři považují za účinná.

⬤ Někteří čtenáři považují text za špatně čitelný kvůli malé velikosti písma.
⬤ Kritika za zmatené psaní a zbytečné příběhy.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že pokyny nejsou dostatečně jasné.
⬤ Někteří se domnívají, že postup je zdlouhavý a náročný na dodržování v praxi.
⬤ Několik recenzentů považuje knihu za přeceňovanou ve srovnání s jinou literaturou o hubnutí.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

4-Day Win - Change the way you think about food and your body in just 4 days

Obsah knihy:

Čtyřdenní výhra je kniha o dietě s rozdílem.

Martha Becková se léta věnovala studiu sociálního chování a věří, že klíčem k hubnutí je naučit se upravit naše vzorce chování a způsob, jakým o jídle přemýšlíme. Výzkumy ukazují, že pokud během čtyř dnů změníte způsob svého chování a jednání, bude mnohem snazší nesklouznout zpět ke špatným návykům.

V souladu s tím je 4denní výhra sérií krátkých čtyřdenních programů, které vám pomohou postupně změnit způsob chování k jídlu a hubnutí. Martha Becková vysvětluje, že pokud si těmito přípravnými fázemi projdete ještě před samotným zahájením diety, pak až s ní začnete, bude pro vás mnohem snazší přizpůsobit se tomu, že budete jíst méně. Kapitoly obsahují:- Jak přestat jíst, když nemůžete přestat jíst- Nejdůležitější dovednost hubnutí v dějinách vesmíru- Výzkum svého života.

Čtyřdenní výhra je zábavná četba plná nových nápadů, které lze bez námahy vyzkoušet a které vám pomohou změnit váš postoj k jídlu, což povede k trvalé změně. Je napsána nenapodobitelným stylem Marthy Beckové a dává dietářům naději, že se jim podaří zhubnout a udržet si přebytečná kila navždy.