Conbody: Zrodila se z neobyčejného příběhu o naději.

Recenze čtenářů

Kniha kombinuje průvodce cvičením s inspirativním příběhem Coss Marte, který klade důraz na osobní transformaci a fitness bez nutnosti navštěvovat posilovnu. Mnoho uživatelů ji považovalo za motivační a praktickou pro různé úrovně kondice, zejména v omezeném prostředí, jako jsou věznice. Někteří recenzenti se však domnívali, že kniha nedosahuje kvalit výhradně cvičební knihy, a poznamenali, že je zaměřena autobiograficky a postrádá inovaci cvičebního režimu.

⬤ Inspirativní a motivační příběh Coss Marte.
⬤ Ilustrované ukázky cvičení vhodné pro omezené prostory a vybavení.
⬤ Osloví ty, kteří chtějí změnit svůj život prostřednictvím fitness.
⬤ Mnozí ji považovali za snadno čitelnou a poutavou, zejména pro osoby ve vězení.
⬤ Nabízí praktické nápady na cvičení, které jsou přístupné a srozumitelné.

⬤ Někteří čtenáři očekávali knihu zaměřenou čistě na cvičení a byli zklamáni autobiografickými prvky.
⬤ V porovnání s jinými knihami o fitness chybí šíře a kreativita cvičebních programů.
⬤ Některé odkazy v textu na kriminální chování v minulosti vyvolaly obavy z glorifikace.
⬤ Omezená hodnota pro ty, kteří hledají pokročilé cvičební techniky.

(na základě 44 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Conbody: The Revolutionary Bodyweight Prison Boot Camp, Born from an Extraordinary Story of Hope

Obsah knihy:

"Když Coss Marte před deseti lety nastoupil do vězení, stál před ne jednou, ale dvěma velkými výzvami: zhubnout a po propuštění si najít legální kariéru. Naštěstí mu překonání první překážky pomohlo najít odpověď na tu druhou.“ (NPR)

Jako teenager se Coss Marte proháněl po newyorské Lower East Side jako drogový dealer a vydělával peníze na ruku. Když ale viděl, jak se jeho život i život jeho blízkých hroutí, uvědomil si, že se věci musí změnit. Ta změna nastala, když byl odsouzen do vězení.

V prostoru vlastní cely a bez cvičebního náčiní se Coss chopil iniciativy, aby zlepšil své poměry, a vytvořil ConBody, fitness přístup založený pouze na tělesné hmotnosti. Tento plán mu pomohl shodit 70 kilogramů z jeho nebezpečně obézní postavy, čímž zvrátil negativní zdravotní prognózu přežití následujících pěti let. Jakmile viděl, že jeho cvičební plán je nejen účinný, ale i dostupný, věděl, že našel cestu ke zdraví a nakonec i k novému životu - a navrhl režim pro trénink svých spoluvězňů.

Když opustil vězení, vrátil se do Lower East Side, ale ne ke své zločinecké kariéře. Místo toho se věnoval cvičení ve svých starých lokálech a získal si malé příznivce, kteří se proměnili v uznávaný podnik, který získal podnikatelská ocenění a podporu Barbary Corcoran z pořadu Shark Tank.

Cossova metoda funguje. Tato cvičení jsou vhodná pro kohokoli a kdekoli. K tomu, abyste mohli začít, potřebujete jen sami sebe a prostor vězeňské cely. Je ideální pro zaneprázdněný životní styl na cestách a lze je provádět v hotelových pokojích, malých bytech i na zahradě.

Díky zábavným a poutavým cvikům vám ConBody: Revoluční posilovací tábor pomůže dodat mimořádnou naději a odolnost ke zlepšení vašeho zdraví a života.