Complete Intermittent Fasting: Soubor praktických návodů a zdravých receptů pro hubnutí a zlepšení zdravotního stavu: Praktické návody a zdravé recepty pro hubnutí a zlepšení zdravotního stavu.

Recenze čtenářů

Kniha „Jean La Mantia's Complete Intermittent Fasting“ je chválena jako důvěryhodný a informativní zdroj informací o přerušovaném půstu (IF), který napsal registrovaný dietolog. Nabízí praktické pokyny k různým metodám půstu a obsahuje sbírku snadno proveditelných receptů. Přestože kniha vyniká přehledností a vědecky podloženými informacemi, někteří čtenáři mají pocit, že postrádá hlubší zkoumání vědeckých poznatků o půstu, a uvítali by více vizuálních ukázek v části věnované receptům.

Kniha je napsána registrovanou dietoložkou, je podložena důkazy a je důvěryhodná, obsahuje důkladné vysvětlení přerušovaného půstu, užitečné jídelní plány, rozmanité recepty, které se snadno dodržují, praktické pokyny pro přizpůsobení IF různým životním stylům a dobré uspořádání a čtivost.

Nedostatek obrázků k receptům, některé recepty mohou být vnímány jako nevábné nebo složité, přání hlubšího vědeckého zkoumání a někteří čtenáři považují zařazení keto receptů za nedostatečně návodné.

(na základě 38 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Complete Intermittent Fasting: Practical Guidelines and Healthy Recipes to Lose Weight and Improve Wellness

Obsah knihy:

Využijte zdravotní výhody přerušovaného půstu - komplexní průvodce s jídelními plány a dalšími informacemi

Přerušovaný půst (IF) je na důkazech založený stravovací program, který existuje v různých podobách již téměř 2 500 let a má kořeny v evoluci a náboženství. Přesto existuje mnoho způsobů, jak k němu přistupovat a jak ho aplikovat do svého života. Kniha Kompletní přerušovaný půst je plná důležitých informací, rad, jak na to, nejčastějších dotazů, jídelních plánů a receptů, které vám pomohou osvojit si a udržet životní styl přerušovaného půstu pro snížení hmotnosti a zlepšení zdraví.

Objevte návod, jak zařadit přerušovaný půst do svého života. Dozvíte se, jak si vybrat správné stravovací a postní okno, jak překonat problémy a jak si dlouhodobě udržet životní styl přerušovaného půstu. Ať už se rozhodnete pro půst 16:8, 5:2, 20:4, 24hodinový nebo střídavý půst, najdete zde vhodné jídelní plány a zdravé recepty, které vám pomohou vykročit správným směrem.

Kniha Kompletní přerušovaný půst obsahuje:

⬤ Věda o IF - dozvíte se více o tom, co je přerušovaný půst, jaké jsou jeho výhody a jaká jsou různá okna pro krmení a půst.

⬤ 50 lahodných receptů - Prozkoumejte zdravé a chutné recepty na jídlo (když už jíte), včetně vývarů a nápojů, nízkosacharidových a keto pokrmů, nízkokalorických a nízkotučných jídel a jídel s čistou stravou.

⬤ Pokyny pro různé varianty-Získejte praktické rady, jak úspěšně zavést přerušovaný půst, pokud jste žena, jíte keto stravu nebo máte intoleranci na vysoký obsah tuků.

Zde najdete vše, co potřebujete k tomu, abyste mohli přerušovaný půst aplikovat do svého života a mohli vypadat a cítit se co nejlépe. Začněme!