Člověk proti tloušťce - Příručka hubnutí

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Muž proti tloušťce“ jsou pozitivní a vyzdvihují zejména její upřímný a praktický přístup k hubnutí u mužů. Čtenáři oceňují absenci trikových diet a podpůrnou online komunitu spojenou s knihou. Někteří uživatelé ji však kritizovali za to, že je neoriginální nebo nenabízí nové informace.

⬤ Poctivý a přímočarý přístup k hubnutí.
⬤ Poskytuje praktické rady bez propagace konkrétních diet nebo produktů.
⬤ Obsahuje podpůrné zdroje, jako jsou bezplatné webové stránky a komunita.
⬤ Motivuje a povzbuzuje čtenáře, aby si našli metodu hubnutí, která vyhovuje jejich životnímu stylu.
⬤ Oslovuje muže a řeší jejich specifické potřeby v oblasti hubnutí.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že se nedozvěděli nic nového.
⬤ Několik čtenářů považovalo text za špatně uspořádaný.
⬤ Jeden recenzent uvedl problémy s tím, že knihu lze snadno smazat (což naznačuje problémy s digitálním formátem).
⬤ Není vhodná pro ty, kteří hledají rychlá řešení nebo tradiční dietní plány.

(na základě 50 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Man v Fat - The Weight-Loss Manual

Obsah knihy:

Jedná se o černobílé vydání originálu knihy.

Muž proti tloušťce je praktický a podpůrný zdroj informací pro muže, který napsal normální chlap, který chtěl prostě zhubnout.

Jednoho dne si Andrew Shanahan vzal břicho a napsal kamarádovi. Ale jakmile se vyfotil, nemohl se na ni přestat dívat. Uvědomil si, jak je se svým tělem nespokojený, a rozhodl se ho změnit. Brzy však zjistil, že dietní průmysl se k mužům obrátil zády. Od mužů se očekávalo, že se dostanou do formy, zpevní se a během šesti týdnů promění tuk v six-pack. Neexistovalo nic pro muže, kteří prostě chtěli shodit pivní břicho, znovu hrát fotbal a cítit se sebevědoměji. Andrew se proto rozhodl s tím něco udělat.

V knize Muž proti tuku vám Andrew Shanahan poskytne vše, co potřebujete vědět, abyste zhubli, a rozdělí to do tří základních složek:

Fáze 1: Pochopte, proč jste ztloustli.

Fáze 2: Naučte se, jak zhubnout.

Fáze 3: Vytvořte si vítěznou strukturu.

Muž proti tuku není dietní kniha ani komerční dietní plán. Vysvětluje (a vyvrací mýty) různé dostupné diety, takže si můžete vybrat tu, která vám bude nejlépe vyhovovat - nebo si dokonce vytvořit vlastní. Pomůže vám posílit motivaci, stanovit si konkrétní cíle a naučí vás, jak je sledovat a kontrolovat, identifikovat hrozby a vytvořit si podpůrnou síť a samozřejmě řešit běžné překážky. K dispozici jsou plány, které vás přimějí k chůzi, běhu nebo jízdě na kole (volitelná aktivita) nebo k maximálnímu využití povinné aktivity. K tomu plán na dokonalý týden a plán na dokonalý měsíc, který vám pomůže začít.

V boji muže proti tuku je tato kniha vaší ultimátní zbraní,.

,.