Cítit se skvěle: Revoluční nová léčba deprese a úzkosti

Recenze čtenářů

Kniha „Cítit se skvěle“ od Dr. Davida Burnse je široce oceňovaný zdroj, který kombinuje techniky kognitivně-behaviorální terapie s důrazem na osobní transformaci a sebereflexi. Mnoha čtenářům mění život a účinně pomáhá zvládat problémy s duševním zdravím, jako jsou úzkost a deprese. Někteří však upozorňují na její nedostatky a vysokou míru opakování ve srovnání s jeho dřívějším dílem „Cítit se dobře“.

⬤ Na důkazech založené a účinné techniky CBT pro zvládání deprese, úzkosti a závislosti.
⬤ Empatický a soucitný styl psaní, který čtenáře zaujme.
⬤ Zavádí koncepty, jako je pozitivní přerámování a hodnocení odolnosti, které pomáhají překonávat kognitivní zkreslení.
⬤ Je plná praktických nástrojů a technik, takže je užitečná jako příručka.
⬤ Pomáhá čtenářům pochopit souvislost mezi myšlenkami a emocemi, čímž podporuje osobní růst.

⬤ Obsahuje opakování myšlenek a konceptů z knihy „Feeling Good“, takže některým čtenářům připadá méně originální.
⬤ Někteří recenzenti zmiňovali, že neposkytuje úplný lék na problémy s duševním zdravím a může být v rozporu s osobními zkušenostmi.
⬤ Kritizován je její protimedikamentózní postoj, podle něhož by mohla některé lidi odradit od vyhledání potřebné léčby.
⬤ Některé praktické nástroje a zdroje uvedené v knize nejsou ve verzi pro Kindle snadno dostupné.

(na základě 173 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety

Obsah knihy:

Od autora, který prodal více než 5 milionů výtisků knihy Feeling Good: a úzkosti přichází s novou a převratnou vysokorychlostní léčbou deprese a úzkosti.

Kniha Cítit se skvěle je založena na 40 letech výzkumu a více než 40 000 hodinách léčby jedinců s vážnými problémy s náladou. Cílem není jen rychlé a úplné odstranění negativních pocitů, ale rozvoj radosti a osvícení.

Dr. David Burns v knize Cítit se skvěle odhaluje, že naše negativní nálady nejsou důsledkem toho, co je s námi špatně, ale spíše toho, co je s námi v pořádku. A když se zaposloucháte a najednou „uslyšíte“, co se vám vaše negativní myšlenky a pocity snaží sdělit, najednou už je nebudete potřebovat a k uzdravení bude jen kousek.

Dr. Burns vám poskytne inspirativní a ohromující případové studie spolu s více než 50 úžasnými nástroji, jak rozdrtit negativní myšlenky, které vás připravují o štěstí a sebeúctu.

Jste unaveni z pocitu... na dně, v depresi nebo nešťastní? Úzkostně, panicky nebo nejistě?

Své pocity můžete změnit!

Dlužíte si to, abyste se cítili skvěle!