Cítit se lépe: CBT pracovní sešit pro dospívající: Knížka: Základní dovednosti a aktivity, které vám pomohou zvládat náladu, zvýšit sebevědomí a překonat úzkost.

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svou užitečnost při řešení otázek souvisejících s emocemi, sebeúctou a duševním zdravím dospívajících. Mnozí uživatelé, zejména rodiče, ji považují za přínosnou pro své děti a doporučují ji jako návod i praktické cvičení. Někteří recenzenti však poukazovali na nedostatky, zejména v posledních částech, a objevily se i výtky týkající se její struktury a obsahové hloubky.

⬤ Rodičům vřele doporučujeme pro vedení dospívajících a dospívajících předškolního věku při řešení emočních problémů.
⬤ Obsahuje cenné nástroje a cvičení prospěšné pro duševní zdraví.
⬤ Mnozí považovali první oddíly za obzvláště pronikavé a užitečné.
⬤ Dobré pro zahájení rozhovorů o tématech duševního zdraví.
⬤ Strukturovaný formát, který někteří považovali za užitečný pro sezení.

⬤ V závěrečných částech chybí hloubka a obsah, takže uživatelé chtějí více.
⬤ Někteří čtenáři kritizovali, že se nejedná o skutečný pracovní sešit; pracovní listy nabízejí minimální zapojení.
⬤ Není vhodný pro ty, kteří hledají flexibilnější přístup k CBT.
⬤ Některá cvičení byla považována za neúčinná nebo nebyla v souladu se skutečnými principy CBT.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Feeling Better: CBT Workbook for Teens: Essential Skills and Activities to Help You Manage Moods, Boost Self-Esteem, and Conquer Anxiety

Obsah knihy:

Pomozte dospívajícím zbavit se stresu a úzkosti, když se objeví, pomocí CBT Řešení problémů se školou, přáteli a myšlenkami na budoucnost může být pro dospívající náročné. Tato cvičebnice CBT vám může pomoci díky jednoduchým strategiím, jak překonat těžké pocity a žít pozitivněji a optimističtěji.

Najdete zde aktivity a podněty k psaní, které vám pomohou určit si své hodnoty, posílit sebevědomí a naučit se nechat myšlenky přicházet a odcházet, aniž byste se na nich zasekli. Orientujte se v problematice úzkosti a zvládání hněvu pro dospívající s: Interaktivní cvičení a otázky ―. Pochopte své pocity pomocí kvízů a podnětů k psaní, které vám pomohou změnit negativní návyky na produktivnější.

Zvládnutelné stanovování cílů --Naučte se, jak rozdělit ohromující úkoly a výzvy na malé kroky, které usnadní posun vpřed. Skutečné terapeutické metody ―.

Prozkoumejte cvičení postavená na nejnovějších strategiích CBT, terapie přijetí a závazku (ACT) a mindfulness. Tato cvičebnice CBT poskytuje dospívajícím strategie, které jim umožní být tím, kým chtějí být.