Cítit se dobře tak, jak vypadáte: Program pro překonání problémů s tělesnou vizáží

Recenze čtenářů

Kniha je zdrojem informací pro řešení problémů s obrazem těla pomocí technik kognitivně-behaviorální terapie. Mnozí čtenáři ji považovali za dobře napsanou, užitečnou a praktickou, někteří však kritizovali její klinický tón a velký důraz na tělesnou dysmorfickou poruchu.

⬤ Dobře napsaná a informativní
⬤ nabízí naději a praktická cvičení
⬤ užitečná pro svépomoc i terapii
⬤ zvláště přínosná pro ty, kteří se potýkají s problémy s obrazem těla
⬤ mnoha čtenářům změnila život.

⬤ Přílišný důraz na tělesnou dysmorfickou poruchu může být pro některé odrazující
⬤ někteří čtenáři měli pocit, že nesplňuje jejich očekávání nebo potřeby
⬤ formuláře ve vydání pro Kindle nejsou přístupné
⬤ kritika klinického tónu.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Feeling Good about the Way You Look: A Program for Overcoming Body Image Problems

Obsah knihy:

Ve společnosti, kde vada nebo „špatné vlasy“ mohou zkazit jinak dokonalý den a kde na stáncích časopisů dominují vyrýsované břišní svaly, se mnozí z nás za své tělo stydí. Pokud vás nespokojenost s vlastním vzhledem trápí, tato soucitná kniha nabízí způsob, jak se od zrcadla osvobodit.

Harvardská psycholožka Sabine Wilhelmová vás krok za krokem provede programem, který vám pomůže bojovat s nutkáním trávit hodiny „úpravou“ pleti a vlasů, cvičením nebo nakupováním lichotivého oblečení. Cvičení na kontrolu reality založená na kognitivně-behaviorální terapii ukazují, jak rozpoznat neopodstatněná přesvědčení o svém vzhledu. Jakmile pochopíte negativní myšlenky a pocity, které zkreslují váš obraz sebe sama, budete schopni zbavit se zdlouhavých rituálů péče a překonat rozpaky, které vám brání užívat si života.

Pod odborným vedením Dr. Wilhelma se naučíte nahradit pochybnosti o sobě a nejistotu sebedůvěrou a pozitivním pohledem na věc.

Ať už jste utratili tisíce za plastické operace nebo se vyhýbáte výletům na pláž, randění či společenským akcím, dlužíte si tuto příležitost smířit se se svým vzhledem. Pokud se vy nebo někdo z vašich blízkých potýká s problémem s obrazem těla, je vám konečně k dispozici účinná péče.

Zdravotníci, podívejte se také na související příručku o léčbě: Kognitivně-behaviorální terapie tělesné dysmorfické poruchy.