Čisté spaní: Jak lépe spát přirozenou cestou

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Clean Sleeping: How to Sleep Better Naturally

Obsah knihy:

"Čistý spánek" podporuje skutečně holistický přístup k dosažení co nejlepšího spánku bez použití léků. Kniha je podložena komplexními vědeckými poznatky a zkoumá životní styl a zdravotní faktory, které mohou vyvolat poruchy spánku, od nespavosti, náměsíčnosti a nočních děsů až po apnoe a narkolepsii, a strategie, které lze použít k jejich obnovení.

Zkoumají se základní otázky výživy a stresu, stejně jako doplňkové terapie. Kromě popisu příznaků a řešení Lisa Helmanisová nabízí jednoduchá svépomocná opatření, která problémy se spánkem zaženou šetrně a účinně a zároveň se přizpůsobí vašemu životnímu stylu.