Čím méně prachu, tím více důvěry: Důvěra v meditaci: účast na projektu Shamatha, meditace a věda

Recenze čtenářů

Kniha „Less Dust“ (Méně prachu) popisuje zkušenosti Adeline van Waningové z tříměsíčního meditačního ústraní Shamatha, v němž se propojují vědecké studie, buddhistické učení a osobní úvahy. Nabízí vhled do vlivu meditace na duševní a tělesnou pohodu spolu s vedenými meditacemi a autorčinými deníkovými záznamy. Práce je popisována jako důkladné zkoumání meditace podpořené vědeckým výzkumem, které osloví jak začínající, tak zkušené praktikující.

Kniha je přehledně uspořádaná a srozumitelně napsaná, vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktiky. Obsahuje řízené meditace a osobní postřehy, které zlepšují pochopení meditačních praktik. Začlenění vědeckého sledování dodává knize na přísnosti a autorovo vzdělání v oblasti psychiatrie a buddhismu obohacuje její obsah. Kniha představuje jedinečný pohled na věc díky spojení subjektivních zkušeností s vědeckým výzkumem.

Některým čtenářům může připadat vědecké potvrzení zbytečné, pokud již věří v účinnost meditace. Pro ty, kteří se v této oblasti neorientují, by mohlo být pochopení vědeckých aspektů složité. Sdílená osobní zkušenost nemusí rezonovat se všemi čtenáři a někteří mohou hledat spíše objektivní analýzu než subjektivní výpověď.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Less Dust, the More Trust: Participating in the Shamatha Project, Meditation and Science

Obsah knihy:

Čím méně prachu, tím více důvěry představuje příběh autorovy účasti na projektu Shamatha, který se zabývá buddhismem, praxí všímavosti shamatha (soustředění - klid) a meditací - výzkumem. Pomocí úryvků z deníku, deníku snů a zvukových přepisů dává čtenáři pocítit své osobní zkušenosti.

Uvádí aktuální výsledky výzkumu tohoto unikátního probíhajícího projektu se zaměřením na účinky různých praktik v oblasti regulace pozornosti a emocí a na zdraví. Zahrnují průlomová zjištění účinků až na úrovni chromozomů. Praxe Zklidnění mysli v jejím přirozeném stavu vybízí k zamyšlení: Co je to přirozený stav? Každá kapitola obsahuje řízenou meditaci.

Kniha je strukturována tak, aby mohla čtenáři poskytnout různé nitky. Lze ji číst jako přehled projektu Šamatha, meditace a vědy.

Kromě toho ji lze číst jako průzkum buddhistických studií se zaměřením na psychologické a vědecké chápání meditace. A co je nejdůležitější: kniha může čtenáře podpořit na osobní cestě při praktikování meditací šamatha a při prožívání rostoucí pohody.".