Chytřejší cesta

Recenze čtenářů

Recenze knihy Chytřejší cesta vyzdvihují její inspirativní a praktický přístup k fitness, výživě a celkovému zdraví. Čtenáři oceňují autorovu schopnost vyvracet běžné mýty a nabízet realistické strategie pro provádění malých změn. Kniha je popisována jako čtivá a motivující, s konverzačním stylem, který čtenáře povzbuzuje k akci.

Inspirativní a motivující, nabízí praktické a realistické rady, snadno se čte a má stručné kapitoly, vyvrací běžné zdravotní mýty, je podložena výzkumem a osobními zkušenostmi, vybízí k malým, důsledným změnám, vhodná pro všechny úrovně zdatnosti.

Někomu může připadat přístup příliš zjednodušený nebo nedostatečně komplexní, jedinci, kteří hledají hluboké technické podrobnosti o cvičení, nemusí najít to, co hledají.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Smarter Way

Obsah knihy:

Řekli vám tyto mýty?

"Abyste zhubli, musíte cvičit kardio."

"Musíte se protahovat."

"Bolest zad znamená, že máte slabé jádro.".

"Kardio je nejdůležitější cvičení.".

"Starší lidé by měli cvičit jinak.".

"Musíte se zaměřit na speciální cviky na jádro těla.".

Cvičební a dietní módy neustále přicházejí a odcházejí, přesto má dostatek pohybu pouze 23 % Američanů. Lidé se nechávají odradit, protože nevědí, čemu mají věřit. Trpí zbytečnou bolestí - myslí si, že je to jejich životní úděl nebo že to všechno prostě patří ke stárnutí -, protože nevědí, že jejich bolest lze odstranit správným cvičením.

Susan Finleyová ví, jaké to je, když člověk považuje cvičení za nepříjemné a trapné. Když vyrůstala, byla "knihomolkou", která nesnášela hodiny tělocviku, a nikdy by ji nenapadlo, že se stane evangelistkou pro účinky cvičení, které mění život. Zjistila, že fyzická síla vede k sebevědomí a soběstačnosti, což má za následek duševní sílu.

Cvičení bylo nazváno "fontánou mládí", která má na zdraví vliv jako zázračný lék - a nemá žádné vedlejší účinky. Většina lidí si neuvědomuje, že malá dávka přináší obrovské výhody.

Ano, můžete se lépe hýbat, lépe se cítit a lépe žít, aniž byste mlátili své tělo nebo používali trikové diety.

Susan využívá svých zkušeností z 35 let práce se stovkami klientů, aby povzbudila lidi k tomu, aby převzali zodpovědnost za kvalitu svého života tím, že budou silní, budou dobře jíst a spát a zvládat stres.

V krátkých a čtivých kapitolách vám kniha Chytřejší cesta ukáže.

⬤ nejhodnotnější přístup ke cvičení.

⬤ strategie pro dlouhodobé hubnutí.

⬤ nejúčinnější způsob, jak zvládat bolesti zad.

⬤ jak si zařídit pracovní místo bez bolesti.

⬤ způsob chůze tak, aby byla šetrnější k vašemu tělu.

⬤ co byste měli vědět o botách.

⬤ klíč k tomu, jak si vypěstovat myšlení, které vám pomůže žít déle - a šťastněji.

Chytřejší je plánem pro optimální zdraví, méně bolesti a vytvoření života, který milujete. ♥.