Chůze s Glennem Berkenkampem: 35 wellness procházek k rozšíření vědomí, zvýšení vitality a snížení stresu (Walking with Glenn Berkenkamp: 35 Wellness Walks to Expand Awareness, Increase Vitality, and Reduce Stress)

Recenze čtenářů

Kniha „Walking with Glenn Berkenkamp“ je vysoce ceněna pro svůj hluboký a praktický přístup k chůzi jako formě všímavosti a wellness. Čtenáři oceňují různé procházky popsané v knize, které jsou přizpůsobeny různým emočním stavům, a také autorův soucitný styl psaní. Mnozí shledali, že kniha mění jejich duševní i fyzické zdraví a zdůrazňuje hlubší spojení se sebou samým a životním prostředím, které chůze může podpořit.

⬤ Nabízí praktické techniky chůze, které pomáhají při uvědomování si a snižování stresu.
⬤ Napsáno soucitným a poutavým stylem, který se čtenáři rezonuje.
⬤ Obsahuje řadu procházek přizpůsobených různým emocionálním potřebám.
⬤ Podporuje ocenění prostého aktu chůze a podporuje celkovou pohodu.
⬤ Vřele doporučujeme pro osobní růst a sebereflexi.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že pro ty, kteří již mají zkušenosti s vědomou chůzí, mohou být poznatky příliš základní.
⬤ Několik recenzí naznačovalo, že kniha by mohla být vhodná spíše pro začátečníky než pro zkušené chodce.
⬤ Někteří měli pocit, že již intuitivní chůzi praktikují, a nenašli v ní nové poznatky.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Walking with Glenn Berkenkamp: 35 Wellness Walks to Expand Awareness, Increase Vitality, and Reduce Stress

Obsah knihy:

Objevte radost z vědomé chůze, která vám pomůže najít rovnováhu, posílit vědomí a zapojit tělo i mysl.

Glenn Berkenkamp nás v 35 procházkách s průvodcem vyzývá, abychom objevili, jak vnímáme, pohybujeme se, myslíme a cítíme ve svém těle - a zapojili do svého života větší smysl pro přítomnost a bytí.

Stejně jako při jakékoli jiné kontemplativní praxi můžeme i při chůzi ztišit svou mysl a lépe poznat sami sebe, a to jak ve svém těle, tak i ve větším světě mimo nás. Ale s neomezenými konkurenčními požadavky na náš čas a energii a s hodinami strávenými v autech se chůze dostala na vedlejší kolej... a my přicházíme o mnoho hlubokých příležitostí k většímu uvědomění a vitalitě.

Glenn nám ukazuje, jak se můžeme zamyslet nad radostmi a příležitostmi, které nám chůze přináší, i když vnímáme svět kolem sebe. Vyladíme se na své svaly, pohybové vzorce a způsob, jakým držíme své tělo, a dokonce i na své myšlenky, a naučíme se rozvíjet větší tělesné uvědomění pro naše procházky a naše chození životem, čímž si vypěstujeme klíčové dovednosti meditace všímavosti. S pomocí uživatelské příručky Which Walks to Do When, která obsahuje procházky pro každou příležitost a emoci, nás Berkenkampová provede procházkami pro vyjádření vděčnosti a afirmace.

Procházky pro naslouchání, uzemnění a truchlení.

Procházky se psy s vědomím.

A další. Zahrnuje procházky pro jakoukoli úroveň kondice a schopnosti chůze, včetně dětí a těch, kteří potřebují asistenci při chůzi. Díky praktickým kontrolám, návodům, které procházky kdy provádět, kontrolním seznamům před procházkou a výzvám k zamyšlení a reakcím se procházky stávají přístupnou a zábavnou aktivitou pro všechny. Při chůzi s Glennem se zklidníme, projasníme a vyrovnáme své tělo, mysl i ducha - a staneme se vnímavějšími a otevřenějšími novým perspektivám a možnostem, o kterých jsme neměli tušení.