Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha přináší cenné poznatky a cvičení pro úlevu od bolesti zad a je oceňována pro svou přístupnost a jednoduchost. Uživatelé však hlásili problémy s nefunkčními odkazy na výuková videa pomocí QR kódu, což vedlo ke zklamání.
Klady:Cenné informace a cviky pro úlevu od bolesti zad, psané jednoduchým jazykem, obsahují bezplatnou aplikaci pro návod, přínosnou jak pro osoby s problémy se zády, tak pro ty, kteří jim chtějí předcházet.
Zápory:Mnoho odkazů na videa pomocí QR kódu nefunguje, což způsobuje zklamání; někteří čtenáři mají pocit, že kniha je vzhledem k těmto problémům předražená.
(na základě 6 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Protect Your Back 101: Easy Steps to Fix Your Painful Back and Prevent It From Returning
Obsah knihy:
Více než 85 % Severoameričanů bude během svého života trpět nějakou formou bolesti dolní části zad. Náklady na jejich zdravotní systémy dosahují desítek miliard dolarů, což je chronický problém nejen pro zdraví jednotlivců, ale i pro celý kolektiv, neboť hlavním důsledkem tohoto scénáře je osobní utrpení a ztráta času v zaměstnání.
Nejsmutnější na této situaci je, že mnohé nebo nejčastěji prováděné cviky a každodenní pohyby jsou ve skutečnosti příčinou mnoha těchto problémů s dolní částí zad. Porušuje vaše cvičební rutina některé ze základních pravidel bezpečnosti zad? Přispívají vaše nejběžnější pohyby s každodenním životem ve skutečnosti k bolestem dolní části zad? Zaplatili jste si osobního trenéra, aby vám pomohl s kondicí, ale nakonec jste museli navštívit zdravotníka kvůli bolestem zad souvisejícím s vaším cvičením? Knihu Chraňte si záda 101 vytvořil dr. Rob Jones, chiropraktik s více než 18letou klinickou praxí, který pomáhá svým pacientům zbavit se problémů s dolní částí zad, trvale S klinickým a vědeckým přístupem Chraňte si záda 101 vysvětluje a ukazuje, jak páteř funguje, když je zdravá a správně se pohybuje, které pohyby a cvičení ji přesně poškozují a vedou ke zranění, které pohyby způsobují které příznaky, jak rozpoznat typ bolesti zad a zranění, které máte, a jak napravit bolest a funkci pomocí SPRÁVNÝCH typů cvičení a každodenních pohybů.
Kniha Chraňte si záda 101 obsahuje více než 50 videocviků, v nichž vás Dr. Jones provede nejbezpečnějšími pohyby a naučí vás vyhnout se nejčastějším pohybům a cvikům, které nepochybně způsobí zranění dolní části zad.
Dr. Jones také uvádí seznam cviků, které nazývá Back Breakers, abyste věděli, kterým cvikům se máte za každou cenu vyhnout, a nabízí vám desítky alternativních videí, jak BEZPEČNĚ procvičit jádro těla a vybudovat si dobré a pevné zdraví páteře.
