Cesty založené na rostlinách: Vydání knihy: Rostlinná kuchyně: Průvodce krok za krokem pro přechod na zdravý životní styl a dosažení ideální váhy

Recenze čtenářů

Cesta na rostlinné bázi od Lani Muelrath je komplexní a poutavý průvodce pro ty, kteří chtějí přejít na rostlinný životní styl založený na plnohodnotné stravě. Kniha klade důraz na praktické kroky, plánování jídel a překonávání běžných problémů, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří jsou na své cestě k rostlinné stravě již dále. Obsahuje šablony pro přípravu jídel, recepty a povzbuzení pro udržení důslednosti a radost z přechodu ke zdravějšímu stravování. Zatímco někteří čtenáři považují obsah za základní, pokud již mají znalosti o rostlinné stravě, téměř všichni recenzenti knihu chválí pro její přístupnost a motivační tón.

⬤ Komplexní a praktický návod pro přechod na rostlinnou stravu.
⬤ Snadno čitelný, motivační styl psaní, který se čtenářům líbí.
⬤ Obsahuje šablony jídel, recepty a nákupní seznamy pro zjednodušení procesu.
⬤ Zabývá se běžnými problémy, s nimiž se při přechodu setkáváme, včetně společenských situací a vaření pro rodinu.
⬤ Nabízí cenné poznatky o psychologii stravování a změně návyků.
⬤ Podpořeno doporučeními uznávaných osobností z oblasti výživy.

⬤ Může být příliš základní pro osoby, které již mají zkušenosti nebo znalosti v oblasti rostlinné stravy.
⬤ Někteří čtenáři si přejí větší zaměření na vědecké aspekty rostlinné stravy nebo integraci cvičení.
⬤ Verze pro Kindle může mít problémy s použitelností receptů a odkazů na stránky.

(na základě 197 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Plant-Based Journey: A Step-By-Step Guide for Transitioning to a Healthy Lifestyle and Achieving Your Ideal Weight

Obsah knihy:

Bylo prokázáno, že rostlinná strava je prospěšná pro vaši váhu, zdraví, rozpočet i životní prostředí, ale důkazem nebyl herní plán - až doposud.

Pokud jste někdy chtěli přejít na rostlinnou stravu, ale nevěděli jste, kde začít, máme pro vás dobrou zprávu: nemusíte na to být sami. Kniha Cesta na rostlinné bázi vám poskytne podporu na každém kroku, aby se pro vás přechod na rostlinnou stravu stal zábavným a (plno)sytým zážitkem!

Oceněná lektorka, stratég přechodu, fitness expertka a trenérka stravování Lani Muelrathová je na své vlastní cestě rostlinnou stravou již více než 40 let a pomohla tisícům klientů zhubnout a žít zdravější a rostlinami naplněný život. Zde vám přináší své zkušenosti podpořené vědeckými poznatky. V tomto komplexním, spolehlivém a přístupném průvodci v pěti krocích vám Muelrathová dodá sílu při vašem vlastním přechodu na novou stravu:

Krok 1: Probuzení: Objevte svůj důvod, proč jíst rostlinnou stravu.

Krok 2: Zvěd: Shromážděte si, co potřebujete pro základy rostlinného stravování.

Krok 3: Začátečník: Zvyšte přítomnost rostlinných potravin na svém talíři pomocí konkrétních strategií a systémů.

Krok 4: Rockstar: Vezměte svůj nově nabytý úspěch v rostlinné stravě na cesty a do společnosti a rodiny.

Krok 5: Šampion: Zdokonalte své dovednosti pro dlouhodobý úspěch v oblasti rostlinné stravy.

V knize Cesta na rostlinné bázi Muelrathová navíc vysvětluje, jak cvičení a vaše myšlení podporují změnu stravování, a sdílí také více než 20 receptů spolu se šablonami jídelních plánů a pokrmy připravenými v minutkách, díky nimž budete snadno připravovat chutná a sytá jídla.

Ať už jste nováček v rostlinné stravě a chcete shodit kila, nebo zkušený vegan, který hledá novou inspiraci a navigační dovednosti, Cesta rostlinnou stravou je vaším základním a definitivním průvodcem - pro zdravější a štíhlejší tělo.