Cesta do jin jógy

Recenze čtenářů

Kniha o jin józe je vysoce ceněna pro svůj informativní obsah, jasná vysvětlení a krásné ilustrace, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené cvičence. Čtenáři oceňují osobní příběhy autorky, modifikace pozic a zahrnutí historických a vědeckých souvislostí. Někteří uživatelé však mají pocit, že těm, kteří již znají jiné zdroje o jin józe, nepřináší nové informace.

Informativní a čtivá, krásně ilustrovaná, obsahuje osobní příběhy, historické souvislosti, modifikace pozic, vhodná pro všechny úrovně, obsahuje rozhovory se sportovci a je popisována jako neocenitelný zdroj informací pro výuku.

Někteří čtenáři se domnívají, že nenabízí nic nového ve srovnání s jinými knihami o jin józe, které vlastní, a objevuje se kritika ohledně zařazení Pozdravů slunci a plynulých pozic, které podle některých názorů do praxe jin nezapadají.

(na základě 74 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Journey Into Yin Yoga

Obsah knihy:

Udělejte si čas na dekompresi. Zbavte se stresu. Snižte úzkost. Čelte výzvám a radostem života s vyrovnaností a grácií. To vám pomůže Cesta do jin jógy.

Připojte se ke světoznámému instruktorovi jógy Travisi Eliotovi, který vás provede tímto moderním a účinným přístupem k posílení mysli, těla i ducha. Seznámíte se s původem a praxí jin jógy, pasivního přístupu, při kterém se pozice drží několik minut a zaměřují se na pojivové tkáně boků, pánve a dolní části páteře. Budete pomalu a s rozvahou přecházet mezi jednotlivými pozicemi, přičemž jemně umožníte těmto tkáním, aby se protáhly, což napomůže lepšímu krevnímu oběhu a zdraví kloubů a zlepší flexibilitu. V průběhu se dozvíte o výhodách, kontraindikacích, bodech zarovnání a modifikacích, abyste mohli polohy přizpůsobit svým potřebám a tělesnému typu.

Eliot také vysvětlí osm dechových technik a osm meditačních praktik pro lepší soustředění, snížení stresu a zvýšení jasnosti. Deset sekvencí připravených k použití vám umožní zaměřit se na konkrétní cíle, včetně lepšího spánku, pružnosti páteře a zdravých kyčlí, kolen a ramen.

Cesta do jin jógy představuje více než 50 jógových pozic s nádhernými fotografiemi a podrobnými instrukcemi, spolu s inspirativními citáty, příběhy a rozhovory s celebritami, lékaři a sportovci. Bude vás inspirovat k objevení vaší jedinečné cesty ke zlepšení duševní a fyzické síly a rovnováhy.